无论你是辛苦劳作的家庭妈妈

还是奔走不息的搬运大哥

亦或是指尖飞舞的电脑侠客们

都歇一歇

“......”

长时间重复性地做一个动作，你们真的不害怕手废了吗？当然，手废倒不至于，但是腱鞘炎很可能就要登门拜访了。

何为腱鞘炎

腱鞘炎是一种比较常见的疾病，主要是因为肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，从而引起肿胀的现象而出现一种腱鞘的损伤性炎症，并且会伴有红肿，发热，压痛等症状。

看到这，你很可能不服了

“难不成让我换一种工作？”

当然不是，其实比起疼痛科其他的疾病，腱鞘炎也不是什么可怕的病，得了腱鞘炎的朋友也不要慌张，继续往下看。

如何预防和治疗

1.劳逸结合：得了腱鞘炎先歇一歇，看看症状是否有好转，如果情况较轻的话，是有可能可以自愈的。

2.小针刀治疗：切开松解因增厚而变得狭窄的指屈肌腱鞘滑车部，以消除绞锁和弹响，减少患指屈伸活动时肌腱与腱鞘滑车之间的摩擦，因此两者组合可以达到腱鞘炎的治疗和消除疼痛的双重效果。

最后，喝一碗我的心灵鸡汤：别把自己的身体当成一个机器，运作不止，适当的休息才能发挥更大的能量。