判断自己的血压正不正常，测量血压是很有必要的，由于现在高血压太普遍了，不管是老年人还是年轻人，不少人都有这个问题，我们在生活中应该要注重血压的测量，防患于未然，做到早发现问题早干预，降低风险。

一天中人的血压是有变化的，多次测量，总往医院跑很不方便，现在很多家庭都会自备血压计，想什么测量在家自己就可以测。但血压计有不同的种类，哪种更适合我们在家测量呢？怎么测结果才会更准？若是测不准，就无法得知自己真实的血压，如果血压实际上是超标的，但自己没测准，那就好埋下隐患了。

血压计一般有三种：水银的、电子的、气压表式的，第三种临床上使用得比较少。因为是在家测血压，所以下面我们就来比较一下前两种血压计：

水银血压计：

它是使用最广泛，也是数量最多的血压计，准确度高是它的优点。但是现在应用逐渐少了，因为它里面含有水银，而这种物质是有毒的，对人体健康和社会环境都有很大的不利影响。另外，使用这种血压计比较复杂，可能对于中老年人来说，不易操作。

电子血压计：

上臂式的是最常见的，测量方法跟水银血压计差不多，都是测的肱动脉。这种操作方法比较简单，也方便携带，但也有一定的缺点，测量结果可能有一定的误差，特别是对于严重高血压人群或者有并发症的人群来说。

由此可见，这两种血压计都各自有优点和缺点，相比之下，在家测量血压，建议大家选择上臂式的电子血压计。毕竟血压测不准确跟测量方法有很大关系，而如果是自己在家用水银血压计测，一旦它受到破坏了，那对人体健康的影响是非常大的，所以还是选择电子式的比较保险点。

那么，在家用电子血压计测血压，测左上臂和右上臂，那个更准呢？

“男左女右嘛，男的测左臂，女的测右臂。”

“一般我们右臂用得比左臂多，应该测右臂。”

“我认为应该测左臂，因为人的心脏更靠近左边。”

一般来说，测得更多的是右上臂，这是因为右边肱动脉是来自主动脉的第一大分支，血压略高些，测右臂会更准一些。不过，这不是绝对的，对于第一次测量的人来说，建议两只手臂都测一下，而且最好多测几次，看哪个血压值更高，没超过正常差值的情况下，可以测血压偏高的哪一只手臂。如果血压数值相差超过了20毫米汞柱，就说明不正常了，因为一般两只手臂的血压不会差那么多。

不过，想要血压测得更准，只做到了这一点还远远不够，以下这几点也很重要，会影响到测量的结果：

准备工作

血压会受到饮食、情绪等多种因素的影响，所以在测血压之前要做好准备，避免这些因素影响到测量结果。测量前半小时就不要运动、抽烟喝酒了，保持平静的情绪，不要太紧张，静坐几分钟后便可以进行测量。

测血压的时间

在合适的时间测血压，更有利于了解真实的血压情况。一般情况下，血压的变化有“两峰一谷”的特点，在家测血压，我们可以在血压高峰时间段测量。

“两峰”：早上6点-8点，下午4点-6点。

“一谷”：夜里0点-2点。

特别是第一个高峰时间，是心血管事件频发的时间段，血压高的人不妨在这个时间测量血压。当然了，也有的人的血压不是这个波动的规律，反而是夜间偏高，那可能就适合睡前测量一下了。

如实记录

可能有的人测出来的结果带有小数点，于是就只记下了整数，按照四舍五入的原则。但其实这是不准确的，应该测了多少就记录多少，才更有利于判断自己的血压是否超标，下面附上高血压的诊断标准表，大家可以根据自己测得的血压值，对照看看：

以上，就是在家测血压需要注意的相关事项，看到这，想必大家已经知道如何正确测量血压、选择哪种血压计了，看完不妨转给家人看看。