除了甩脂机，震动腰带、震动弹力棒、筋膜枪等以震动为主的个护小家电，通过被动运动减肥方式虽然一直面临争议，却仍然有很多消费者前仆后继争相购买，成为这些都市懒人屡试不爽的减肥手段。

荀玉||撰稿

自去年疫情以来，持续催生了宅经济、娱乐经济和厨房小家电的火爆，随后大家对于健康和美丽的需求也开始大幅增加，先是美容、个护小家电，紧接着便是跑步机、甩脂机等健身器材成为消费热点。CBNData《报告》发现，2020年线上懒人运动健身产品的消费人数是2018年的1.8倍，其中90、95后占比超四成，呼啦圈、健腹轮、甩脂机是他们偏爱的居家运动器材。

尤其是甩脂机，既不需要迈开腿，也不需要坚持不懈大汗淋漓，成为懒人瘦身的首选。实际上，早在几年前甩脂机就风靡一时，号称只要每天站上去甩一甩，就能获得好身材，甚至披上了外国品牌的皮要价上千元。而随着疫情的持续，甩脂机再次“重现江湖”！

甩脂机的工作原理是通过机身的震动带动身体震动，通过振动产生离心力，然后再把人体的脂肪细胞甩成小颗粒，进而变成脂肪酸和甘油，最后再由汗液排出身体外。每分钟震动10000次，直达深层脂肪体，加速人体血液流通速度，使脂肪细胞快速活跃燃烧，300倍快速减肥。

事实并非如此，相关研究表明，在通过甩脂机运动后，减肥者的皮肤上之所以会出现油腻，是因为体表油脂腺分泌出来的油脂，并不是脂肪被甩成小颗粒后流出来的。最重要的是，人体想要通过运动燃烧脂肪一定要有三个条件：一是运动要达到中低强度的运动心率才可以达到减肥减脂肪的目的；二是运动要持续20分钟以上才可以燃烧身体内的脂肪；第三，减肥运动必须是大肌肉群的运动，而甩脂机是通过外界的干扰让身体进行的被动运动。因此，甩脂机是远远达不到燃烧脂肪甚至减肥的效果的。

除此之外，甩脂机不仅不会帮助我们减脂瘦身，甚至还有可能造成“震动病”。长期接触这种高频振动机器，很有可能造成头晕、胃部不适、肌肉和韧带受伤程度加重等问题。如果饭后不多久就站到甩脂机上，还会造成胃下垂，一些脏器的移位，另外会影响消化的功能，本身抖动会对心血管有一定的冲击作用，对高血压、心脏都百害而无一利。

不止是甩脂机，震动腰带、震动弹力棒、筋膜枪等以震动为主的被动运动减肥方式虽然被辟谣了这么多年，却仍然有很多消费者前仆后继争相购买，成为这些都市懒人屡试不爽的减肥手段。在部分大型商场，仍不乏好奇试用和购买的人群。而在网上，被动运动减肥的器械同样火爆，如甩脂机，2019年增长率超50%；从品类来看，2020年，甩脂机销量在健身器械中占比达40%，处于稳定增长阶段且有一定上升空间。还有震动腰带，销量最旺的商家成交记录超过月销量3000台。

甩脂有风险，减肥需谨慎。从原理上看，脂肪唯一正确的消耗方式是通过体内的有氧氧化，转化为能量。这是一个内部代谢的过程，正常的运动如跑步、游泳等，能够促进有氧转化。在体外施加震动等外力，并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

希望消费者在产品认知上少交“智商税”的同时，市场监管部门也能加强此类产品虚假宣传、机构认证等方面的监管和规范。

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