人上了岁数后，不仅是腿脚不好使了，就连脑袋也不灵光了。很多人会出现记忆力下降的问题，还有人开玩笑说“记忆力下降就是老年痴呆”。

对于65岁以上的人容易患上老年痴呆，其中在早期的表现有记忆力下降、爱忘事、反应力下降等等。但并非出现记忆力下降就是老年痴呆，它们之间不是确定关系的。

所以，记忆力下降未必是老年痴呆，还可能跟几种原因有关，告诉你真正的真凶。

睡眠不足可引发记忆力下降：

睡觉是我们每个人每天都要做的一件事，可有的人不仅睡眠时间不足，就连睡眠质量也大大下降，接连出现失眠、精神下降，也可引发记忆力下降的问题。

大脑长期处于工作的状态，即使是在睡觉的时候也依旧处于紧绷情况，其中的多巴胺分泌异常。长期下去，大脑就会变成负荷工作，对大脑的生理功能不利。

从这点考虑，还需大家保证每天充足的睡觉时间。对于长期在工作的人群，也要时不时让大脑休息一会。如午睡一会儿，不需要太长的时间，只需10分钟到20分钟。

就能让大脑有一个好的休息，对下午工作效率，开动脑筋有帮助。

情绪不好可引发记忆力下降：

心情的好坏不仅跟我们的身体健康有关，也跟大脑有关。大脑可以说是人体的司令官，每个人想要表达的情绪都是通过大脑。但如果一个人的情绪过于消极，从某种程度上来看，大脑的反应力、记忆力也会大大下降。

血压高可引发记忆力下降：

中老年人是高血压的高发年龄，若你不幸患上了高血压，最需要注意的是控制好自己的血压水平。血压一直升高，还会影响脑血管的供血供氧能力，从而造成一个人的智力减退。

而血压低，还易导致头晕脑胀，甚至是晕倒等现象，也不利于大脑的健康。据相关的调查发现，血压高的人还会增加老年痴呆的发生概率。

人的衰老可引发记忆力下降：

每个人都是从年轻时候经历过来的，也都会走向衰老的道路。随着年龄的增长，不单单是大脑功能，身体上的其他脏器、组织都在慢慢衰老，就好比是一台老旧的机器。

这时出现的记忆力下降，则是非常正常的身体现象，大家不用过于担心。延缓大脑衰老，要保持乐观的心情，积极参加体育活动，都对大脑健康有利。