月经是女性独有的生理现象，每个月都会来到访一次。如果没有到来，女性就会变得烦躁，担心，焦虑。一般情况下，月经都是有一定的周期的，但是有的女性总是会出现提早或者是推迟的现象，那么究竟是什么原因导致的呢?

饮食习惯不好

有很多女性认为，生理期的时候不需要忌口，想吃什么就吃什么，身体也并未出现什么不舒服的感觉。但是不健康的饮食习惯，对于子宫的伤害还是很大的。如果经常吃一些生冷刺激的食物，会导致寒气顺着血液进入到子宫当中，出现宫寒的现象，这时候就会出现月经不调的现象。如果是减肥节食的话，也会导致内分泌发生紊乱，从而导致大姨妈不准时到来。

受凉

当女性月经提早或者是推迟，也可能是因为子宫受凉引起的。像是感冒受凉、穿衣服太少、小腹不注意保暖等等，都会容易导致子宫受凉。当子宫受到了刺激，就会影响生理期，所以平时要注意小腹的保暖和子宫的健康。

情绪不稳定

以前的社会，多数是男人顶一片天，但是现在，女性越来越独立，所承受的压力也大了很多。女性不仅仅要忙于工作，回到家还要照顾孩子，洗衣做饭，所以很多时候女性容易情绪不稳，并且没办法去释放自己的不良情绪。当长期的处于情绪不佳的状态，就会容易导致内分泌失调，月经就会出现提早或者是推迟的现象，甚至还可能会几个月都不来月经。所以，当女性心情不好的时候，要学会去释放不良的情绪，可以和身边的人倾诉，也可以唱唱歌发泄一下。

月经不正常该如何进行调理?

生活习惯稳定

对于现在的人来说，保持一个稳定的生活习惯是不太容易做到的事情。很多女性因为工作或者是个人喜好的原因，经常性的熬夜，熬夜和压力过大，都会容易导致内分泌失调，也就会影响到月经。所以养成良好的生活和饮食习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠，能够有助于调节月经。

多吃滋补的食物

夏天到了，很多人会选择节食的方式进行减肥，为了减肥甚至是一口荤腥都不碰。但是这样的减肥方式对身体来说是不好的，身体缺少了营养物质，能量不足，自然也会出现异常。所以平时还是应该多吃一些羊肉或者是海鲜，或者是黑豆之类滋补的食物，不仅可以滋补身体，还能调理月经。

保持愉悦心情

造成月经不调的一个重要因素，就是精神状态不好，情绪不稳。如果是觉得自己抑郁、伤心、焦虑，都应该及时的进行调整。不当的情绪不仅会影响月经，也会对身体的一些其他的器官造成影响。所以保持一个愉悦的心情是非常重要的。

及时看医生

一些女性当月经出现提早或者是推迟现象的时候，比较担心，但是家里人又不太清楚导致月经不正常的原因。如果比较担心的话，还是建议及时的去咨询医生，不仅可以保证身体的健康吗，也能让自己安心。

生理期是否正常，也是反映女性身体是否健康的一个因素。如果生理期出现异常，就说明身体出现了问题。所以女性平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜，少吃辛辣刺激、生冷的食物，这样才能让身体更健康。