夏天吃着西瓜、吹着空调、喝着汽水……想想就觉得

爽啊！

正美着呢，突然想起网上有很多夏日饮食的讲究：

大热天不要喝凉水，对身体不好！

不要吃小龙虾，对身体不好！

不要喝变红的绿豆汤，对身体不好！

饭后不能吃水果，对身体不好！

……

夏天真有这么多饮食禁忌吗？往下看！

1. 三伏天不能喝凉水？

留着寒冬喝么？凉水确实会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意，但和三伏天没关系。

2. 蜂蜜要不要放冰箱？

给家里冰箱减减负吧。 蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

3. 吃药不能喝绿豆汤？

药不能停。大部分药物都不会受到绿豆的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。如果你实在不放心，那就少吃几口绿豆。

4. 冷饮热量特别高？

看你买5毛的还是5块的。冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。5毛一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。

5. 开水隔夜会有毒？

那……隔了一下午的怎么办？水在烧开后，只要保存的容器干净（最好有盖）密封，隔夜喝并没有什么问题。

6. 烤肉怎么吃更健康？

少吃。烤肉虽然好吃有味儿，但容易吃过量不说，还可能产生一些有害物。能吃，但偶尔解馋就行。

7. 一瓶啤酒三碗饭？

你太小瞧米饭了。一瓶啤酒和一小碗饭的热量相当，都是200大卡左右。除去热量外，啤酒的纤维素蛋白质矿物质.......统统比不过米饭。

8. 西瓜又红又甜，全靠打针？

有没有想过西瓜的感受？它也怕疼！给西瓜打针，不可能。用力太小，针头进不去；用力太大，西瓜就裂开了。就算真的扎进去了，所谓的色素、甜味剂也很难在里面均匀散开来。西瓜又红又甜，完全是天生丽质难自弃。

9. 小龙虾特别脏？

放着我来！小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的环境中生存......不代表人家就愿意脏脏地活着啊。中国每年要生产90万吨的小龙虾，大多都是养殖的，不脏。

10. 1口鱿鱼 = 40口肥肉？

鱿鱼是一种高蛋白低脂肪的海鲜，胆固醇和钠含量偏高，整体来说营养价值很不错。怎么就等于40口肥肉了......

11. 夏天应该多吃姜？

那夏天的晚上吃姜，是好还是坏呢？姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。

12. 喝果汁等于吃水果？

每瓶果汁，都是颜色不一样的糖水。水果榨汁后，营养损失大，升血糖速度很快，而且特别容易喝多，真的不如直接啃水果。

13. 水果发霉了，不发霉的地方能吃吗？

为什么要等到发霉才想起它？不发霉的地方也可能有霉菌污染，眼睛是看不出来的，为了安全，直接扔了吧。

14. 剩饭不要放超过三天？

室温下半天都放不住。夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在24小时内吃完。冷藏超过3天，就扔了吧。

15.吃撑了用酸奶助消化？

撑上加撑。酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

16. 冰淇淋全是添加剂？

含量最多的是H2O，俗称水。不论冰淇淋、雪糕、冰棍，主要成分都是水、牛乳、糖等，食品添加剂只是占很少一部分。不能吃太多是真的，因为会胖。

17. 水果可以当饭吃吗？

问这个问题，一定是西瓜吃多了。水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。但绝对不要一顿饭只吃水果。

18. 纯净水没营养，不能喝？

水垢都是钙镁沉淀，营养多.......纯净水、矿泉水、白开水......它们的任务都是补水，不用太在意其它的营养。

19. 水果不能饭后吃？

因为会吃饱了撑着。只要控制好量，水果什么时候吃都行，空腹可以，晚上可以，饭后也可以。

20. 口腔溃疡，要多吃水果？

小心越起越多。口腔溃疡的原因目前并不清楚。但有证据表明，吃水果不仅没有用，苹果、橘子、荔枝等反而可能让它变严重。

明白了这些小知识，别忘了告诉小伙伴，一起开心过夏天！

图文 / 丁香医生

编辑 / 陈露露

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