一波冷空气来袭，真真让人不寒而栗！天越来越冷，很多人都出现手脚冰凉的症状，如何做好保暖工作是大家关注的焦点。但是保暖方法有很多，可并非每一种都是好的。方法用错了，可能不仅不能暖身，反而还会伤身。这些常见的暖身误区，看看你是不是也有。

1.紧关门窗

冬天，大家都习惯将门窗紧闭，认为这样可以保暖。但是殊不知，长期门窗紧闭，空气中的大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，都将会是人感冒、咳嗽的根源。所以，最好能够经常开窗，保持空气新鲜。

2.蒙头睡觉

天寒地冻，很多人在睡觉的时候都喜欢将头蒙在被子里，裹得严严实实的，蒙头睡觉比紧闭门窗的危害更大。虽然蒙头睡觉可以暂时暖和些，但被窝里的氧气少，二氧化碳和不洁气体越积越多，人在蒙头睡觉之后，往往会感到昏昏沉沉，疲乏无力。

3.睡觉用电热毯

南方的人在冬天可能用电热毯多一些，电热毯能让全身暖和，身体会产生依赖，身体自身产热的能力降低。同电热毯比较，热水袋可能是你最好的选择。热水袋会将人体的血液运行调至最佳状态之后，温度降低，这样人体自身产生热量的能力不会受损。

4.热水洗脸

怕冷的人大多会直接用热水来洗脸，但脸部在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都是收缩的，此时遇到热水会迅速扩张，热量散发之后，会恢复到低温状态。

毛细血管在这样的一张一缩下，人会感觉面部皮肤更紧绷干燥，甚至会出现皱纹。

5.穿紧身衣服

在衣着方面，很多女性喜欢选择紧身内衣来保暖。但是，长期穿着紧身衣服会影响呼吸，令胸部得不到充分扩张，肺组织因为微循环障碍得不到舒展，吸入的空气量减少，影响了全身的氧气供应，反会加重手脚冰凉。穿太紧的衣服，身体血液循环也会受到影响，给健康带来隐患。

6.喝咖啡

爱喝咖啡的人，在冬天也喜欢通过喝咖啡取暖，咖啡的原料是产自南方的植物，属阴性。咖啡中的咖啡因会阻碍糖类的吸收，致使身体的新陈代谢下降，手脚冰凉也会加重。