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不要紧张,要从心理上认识到身体不适是由于环境突变而引起的。有的人只要休息几天,让身体生理功能慢慢适应,不适症状就会渐渐消失。
睡前饮用蜂蜜,中医认为水土不服与脾胃虚弱有关,而蜂蜜可以健脾胃,还有镇静安神的作用,蜂蜜对治疗便秘也有较好的效果。
多喝酸奶,酸奶中的乳酸菌,有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度的避免肠道紊乱,诱发的腹泻腹痛。
常喝茶,茶叶能加速血液循环,有利于过敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。
如果症状比较明显,长时间腹泻,消化不良,可以采取以下处理方法:喝温热的米粥,加少量的盐。可以服用含葡萄糖的口服液补充能量、水分和电解质。如果有必要,可以到医院输液,以便于早日恢复健康。
如果出现鼻出血、便秘、口腔溃疡,及咽喉疼痛等上火症状,应尽量保持原有的生活习惯,多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维素物质,少吃辛辣刺激性食物,多喝水。
水土不服症状严重,长期不消退,应及时到医院就诊。