大学毕业后的半年，我经历过人生最为漫长且痛苦的迷茫期。

进了一个自己非常不喜欢的行业，没日没夜的加班，每天都过得十分辛苦，且还看不到有任何的未来。

很少失眠的我，在那段期间里，竟然连续半个多月睡不着，晚上辗转反侧，想了很多关于未来的事情，以至于越想越迷茫，越想越失眠，白天因为睡眠质量不佳，工作也十分没有精神。

直到和一位大学好友一起吃了顿饭，期间喝了点酒，便和他说起我尴尬迷茫的处境。

他听完之后，淡定地说：首先要做的，就是当你迷茫消极时，记得要转移自己的注意力。

当你在让你感到迷茫消极的事物之上，投放太多的注意力时，你可以投放在其他积极事物之上的注意力，就会变得越来越少。

就像你因为过分担心明天的毕业答辩，而紧张到睡不着，如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情，想着如果自己明天说得不好，或者紧张过度，导致出现各种重大差错。

那你会更加睡不着。

但你如果尝试转移一下你的注意力，承认自己确实很在意答辩这件事情，然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。

例如听一首完整的轻音乐，或者看完一篇完整的短篇小说，再或者，写一篇日记。

这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”之上，消耗太多的时间和精力。

所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所身处的环境吧。

不要再窝在家里，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙发。

去健身房跑步练腹肌，去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。

小的时候，我们总会听到这样的一句成语，叫做“精神饱满”，那时候，我以为，精神和身体，其实是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。

长大后我才明白，精神和身体，其实是联为一体的。一个人如果长期不运动，身体也不健康的话，那他很难做到精神饱满，神采奕奕。

因为他连基本的身体健康，都需要耗费大量的时间和精力加以维持，留给精神层面的，就所剩无几了。