还记得一个女明星说过，出门可以不化妆，但是一定要做美甲，可见女性对手多重视。平时美甲、护理其实都是为了让手更好看，可是也有一些人，她们的手不管怎么护理都会掉皮，这到底是咋回事呢？

有些女性的手乍一看很好看，十指纤长，可是近距离一看，十个手指上都掉皮了，摸起来很硬、很粗糙。

皮肤掉皮说明纤维组织断裂了，无法锁住里面的油脂和水分，就像没有盖子的水缸，水分很快就会蒸发掉，而皮肤之所以这样干燥有很多原因，比如说天气干燥、皮肤病导致的干燥、过度清洁等等。

因为疫情，很多人在家里准备了杀菌洗手液、肥皂，动不动就洗手，这些产品能杀死手上的细菌，也会带走皮肤油脂和水分，让手部皮肤变得特别干燥。

勤洗手是好事，但是不需要每一次都用洗手液或消毒液，过度清洁会损伤皮肤屏障，反而不利于抵御细菌。正常外出回家、饭前便后给双手消毒即可，其他时候用温水或自来水冲洗即可。

不仅掉皮屑，还异常瘙痒

当产生瘙痒症状时，就不单单是缺水引起的，有可能是真菌感染。

通常瘙痒部位皮屑很厚，还有点发黄，瘙痒面积会扩大，刚开始是一只手，后来可能是两只手。如果是真菌感染引起的，要尽快用外用药涂抹，同时还要个人卫生，不要传染到其他健康皮肤上。

提醒：有脚气的人脚趾头瘙痒时，不要上手抓，给脚涂抹药膏的时候也不要用手，很容易传染到手上。

掉皮屑的地方，有一串小水泡

这种情况可能是湿疹，手指两侧、指甲周围有亮晶晶的水泡，很痒，过段时间它会自动瘪掉干燥，然后开始蜕皮，有的都露出红肉，一碰就疼。脱皮不代表它已经好了，皮下若还是能看到小水泡，那么过段时间还会掉皮。

提醒：它的特点就是容易反复，而且有季节特点，在春夏、夏秋交接的时候比较常见，没有太好的解决方法，以止痒为主，不能用力抓痒，也不能撕扯皮屑。

接触过某种特定事物后，出现掉皮

多半是接触性皮炎，简单来说就是过敏了，会出现疹子和水泡，严重的还会糜烂，等到水泡慢慢憋下去了会掉皮。

提醒：平时接触化学药品、染发膏、农药、消毒液等物品时要戴好手套，使用完毕后及时洗手。

存在挑食、节食情况

三种维生素摄入不足，会影响皮肤新陈代谢，包括B族维生素、维C、维A。缺少这三种营养素，皮肤代谢减慢，皮肤组织受损后不能及时修复，于是出现干燥、脱皮、瘙痒等现象，除了手部皮肤，其他黏膜部位也会出现不良反应。

提醒：这种情况在老年人和瘦弱的女性身上比较常见，不要过度减肥，不要吃得太清淡，果蔬、全谷物、肉食都要吃。

偶尔手上掉皮不是什么大问题，如果掉皮的情况反复出现，就要引起重视，可能是身体在提醒你，要及时调理。

①注意手部保暖

手冷的时候血液流动慢，温度降低，皮肤油脂和水分也会减少，整个手都会干干的，如果还在冷风中吹，皮肤就会干燥、开裂。

因此，要注意手部保暖，经常搓一搓手，没事做手指操，甩一甩手，让手部气血充分流通，有助于改善手部干燥的问题。

②适度清洁

手每天到处乱摸，细菌比较多，但是只要不放进嘴里，其实对人体不会产生太大伤害，没有必要过度清洁，普通人不是医护人员，动不动就用酒精消毒有点太夸张，适度清洁即可。

自来水能够清洗掉大部分的灰尘和油脂，学习7步洗手法，能提高洗手干净程度。

③合理佩戴手套

不少女性应该发现了，平时收拾家务接触的洗涤剂和脏东西多了，手指腹就会很干燥，还容易长肉刺，所以平时做家务的时候要佩戴橡胶手套，不要直接和化学成分接触。

染发剂中有重金属等物质，会被皮肤吸收，自己在家染发的时候要注意戴手套，小心接触过敏、掉皮。

④为手部皮肤保湿

很多人平时很注重保养脸，各种昂贵的护肤品往脸上涂抹，但是却想不到保养自己的手，其实我们的手比脸更受累，什么脏活累活都是它先上，更应该花心思保养。

要定期帮手指关节去角质，给皮肤涂抹保湿霜、甘油，尤其是秋冬两季，天气干燥，皮肤的油脂跟不上，要手动保养补充。

入秋后天气渐渐变干燥，要关注手部健康，出现瘙痒、掉皮等情况时及时到皮肤科就诊，平时可在身上准备一个护手霜，洗手后适当涂抹，尤其是关节、指腹、指甲边缘，要认真涂抹。另外，也可多吃水果、多喝水，都能补充营养缓解干燥。

参考资料：

[1]手部脱皮，是缺维生素了吗？可能是这4种疾病在“作祟”·北京卫视我是大医生.2022-02-16

[2]手上总是脱皮怎么办？可能不只是“干”出来的，4个原因也需考虑·健康plus.2021-03-27

[3]健康科普堂 | 手足脱屑——不只是真菌·健康沈阳.2020-11-09