怎么练弹跳力?第一项：半蹲跳开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面 着地时，完成一次接下来，只需重复以上步骤，接下来我们就来聊聊关于怎么练弹跳力?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎么练弹跳力

第一项：半蹲跳。开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

第二项:抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。