大家好，我是憨叔爱美食，很高兴和大家共同探讨各种菜肴的制作方法，今天和大家分享的是什么菜最适合孕妇吃。

俗话说，十月怀胎，一朝分娩。每个女人在怀孕的时候是最辛苦的，宝宝在你的肚子里，宝宝所需要的营养都是妈妈给的，所以怀孕的时候，妈妈也是家里的宝贝，在饮食上面也需要很注意，妈妈吃得好宝宝才能长得好，但是很多人不知道怀孕的时候到底该吃什么比较合适？今天我就来给大家介绍几道孕妇最适合吃的四道家常菜，营养美味，长胎不长肉。

一:虾仁豆腐

首先要去菜市场买新鲜的活虾，自己清洗干净之后将虾仁剥出来待用，豆腐切成小块后焯水，然后用冷水浸泡30分钟捞出来控下水分，这样可以去除豆腥味，做出来的菜口感会更好些，接下来锅里放入适量的花生油，待油温六成热后将剥好的虾仁放进锅里翻炒一下，之后加入适量的水、盐和鸡精调味，水要放的多一点，之后再将切好的老豆腐放进去炖一炖，再将淀粉用水勾兑一下，开大火将勾好的水淀粉倒进去，轻轻的搅拌均匀，大火收汁，等到汤汁变得粘稠的时候，就可以出锅了，出锅之后再撒上一点葱花，装饰一下。一碗虾仁豆腐就做好了。这道菜孕妇可以经常吃，在家做也很方便，喜欢的可以在家试一试，吃起来口感也很滑嫩，吐的比较厉害的人可以试一试。

二、清炒菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，含量最高位于蔬菜之首，现在都讲究科学育儿，很多孕妇应该都知道吧，在怀孕之前，我们就要吃叶酸，可以防止孩子畸形，现在去产检的时候，医院免费都会发放这种药，等怀孕之后，在吃上也一定要注意，这个菠菜强烈的推荐，而且用途比较厉害的孕妇，可能也不喜欢吃什么大鱼大肉，这种炒青菜就可以多吃，炒菠菜的时候，我喜欢多放一些蒜蓉，炒青菜还有一个窍门就是可以用蚝油，炒出来的青菜很好吃，具体做法如下:

首先要把新鲜的菠菜清洗干净控下水份，接着热锅下油，放入切成片的大蒜炒出香味，再把菠菜放入锅里翻炒，紧接着加适量的盐、白糖、鸡精和蚝油调一下味，翻炒均匀后就可以出锅了。

三、芹菜炒五香豆腐干

芹菜、瘦肉和五香豆腐干，这几种食材也是孕妇很好的一种选择，尤其是瘦肉，含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，我平常喜欢把这几种食材放在一起，可以直接买现成的豆腐干，也可以买来白豆腐，自己切成条之后炸成豆腐干，芹菜炒之前先过水焯一下，孕妇吃的可以放得清淡一些，不用放太多的调料，具体做法如下:

首先将芹菜清洗干净后切成小段，五香豆腐干切成丝，瘦肉也切成丝，接下来热锅下油，放入葱蒜炒出香味后加入瘦肉丝炒变色，然后加五香豆腐干和芹菜一起翻炒，再加适量的盐、鸡精和白糖调味，翻炒均匀后就可以出锅了。

四、土豆炖牛腩

我们都知道牛肉的营养很丰富，它含蛋白质和少量脂肪以及微量元素，经常吃对孕妇和胎儿都有很好的作用，下面就来制作这道菜。

先将牛腩切成小块之后焯水，牛腩切成块儿之后，先腌制一下，放入料酒，花椒，五香粉，胡椒粉，盐，生抽白糖，搅拌均匀之后浸泡半个小时待用。再把土豆去皮切成块待用，接下来热锅下油，爆香葱姜蒜花椒之后，将腌好的牛腩放进去爆炒一下，等到牛肉变色之后，将刚才切成块的土豆放入锅里，搅拌均匀之后，加入一碗热水，转成小火开始炖，再放入一点盐，五香粉，生抽和胡椒粉，炖的差不多的时候，大火收汁即可，盛出后在上面洒些葱花点缀一下，这样会更加有食欲。牛肉对孩子也很好，所以这道菜建议多吃。 这道菜也是我的最爱，你们喜欢吗？

我们都知道女人怀孕的确很辛苦，并且在身体和生理上会出现很多变化，作为家人更应该多多呵护她们，特别在饮食方面去满足她们的要求，你说是吗？

好了，又要和大家说再见的时候了，如果你喜欢我的作品，请给予关注、转发和点赞，下次再见。