工艺 ：煲汤

口味 ：清淡

难度 ：较难

时间 ：120分钟

食材 ：莲子　猪肚

辅料 ：生姜、青红酒、盐、鸡精

秋季天气干燥，少不了汤的滋养，但是呢有些汤过于油腻，并不是每个人都适合，特别是孕妇和小孩喝的汤一定要谨慎选择。今天呢糯糯推荐一道特别适合孕妇和小孩食用的汤——莲子猪肚汤的做法，对于孕妇来说适量的食用莲子猪肚汤可以起到安神安胎的功效，但是也不能喝太多，毕竟猪肚属于内脏，油脂成分还是比较高的。

原料：莲子、猪肚一个；

配料：生姜切片、青红酒、盐、鸡精；

猪肚

1、清洗猪肚（糯糯在文章最后会给大家详细介绍清洗猪肚的方法）。将洗干净的猪肚在沸水中焯一下，也能够去除异味。

猪肚

2、然后将焯好水的猪肚凉一下切成小块备用

猪肚和莲子

3、莲子用水冲洗干净，糯糯用的莲子是在冰冻里冷藏的莲子，这样的莲子不用浸泡，直接煮就可以，因为冰冻过的莲子很容易就能煮得软糯。

莲子猪肚汤

4、将猪肚，莲子，姜片放到砂锅里，再加适量的青红酒和水，文火煲1.5个小时左右就可以食用了。

莲子猪肚汤

5、煲好后盛一碗到碗里，加入适量的鸡精盐巴调味。

很多人对猪肚望而却步是因为不懂得如何清洗猪肚，其实猪肚洗起来一点也不难，只需要几个步骤，就能除去猪肚的异味了。

首先将猪肚用清水洗一遍，沥干水，加入盐，不断的揉搓猪肚，猪肚的粘液会脱落，用水冲洗干净，之后加入适量的食用油，同样揉搓猪肚，食用油会和猪肚的粘液油脂混合在一起，再用水冲洗干净，这样洗出来的猪肚就几乎没有异味了。