作者：燕子，1988年，出生在农村家庭，从小性格内向、敏感多疑。在24岁那年爆发了焦虑症，陷入了长达4年多的抑郁、焦虑、恐惧、失眠的痛苦中，无法自拔。

我是怎么得的焦虑症？

2014年7月的一个晚上，女儿说要喝水，我就起来倒水给女儿喝，女儿喝完水就睡了。我就坐着看了会手机，不一会儿就感觉呼吸困难、呼吸急促、一身空冷、心慌、内心极度恐惧，那种感觉就像自己快要死了一样。

在这之前这种感觉是从未出现过的，我内心很害怕和焦急，不知道自己是怎么了？我就急忙叫醒了在隔壁房间睡觉的姐姐，她们说我应该是天气太热中暑了，婆婆就起来给我拔了痧........

拔了痧之后，当时觉得好些了，但是心里还是莫名的心慌、恐惧、害怕那种情况再次出现。

到了第二天早上，我就去了镇上的医院看医生，以为是感冒，吃点药，打针就会好了，然而并没有。

过了好些天，内心还是焦虑、恐惧、心慌。身体出现一点点的不舒服，就害怕得不行，害怕自己是不是快要死了，担心自己是不是得了什么大病？当时只顾着自己的身体，三天两头就往医院跑，医生说是胃神经官能症。

我当时的症状有哪些？

身体各种难受不舒服，胃打嗝，吃不下东西，一个苹果最多也只能一次吃半个，一个星期就整整瘦了7斤。

情绪变差，无法控制自己的脾气，因为一点不如意的事情，就会对孩子发火。

体力变差，做一点事情就感觉很累，房间脏乱，也不想去收拾了。

心慌、焦虑、恐惧、失眠、濒死感，每天陷入在这种痛苦的死循环当中，无法自拔，绝望无助。。。。。。

几天的时间，因为这次的焦虑恐惧 的状态爆发，整个生活规律全都打乱了。思维情绪无法控 制，整个人陷入在焦虑、恐惧、失眠的痛苦当中，迷茫无助。。。

想想曾经的过去，再看看现在的自己，未来的希望在哪里啊？觉得连自己都很讨厌。

每天晚上是我最痛苦难熬的日子，不敢睡，害怕睡着，有时候好不容易睡着了，又立马惊醒了。心口像堵了一块大石头，压得我呼吸都困难。

爱人在外地工作，没人理解我的痛苦。孩子又还那么小，需要妈妈的照顾，但是我想到我连自己都照顾不了了，哪里还管得了孩子呢？

每当看着孩子在我面前撒娇的时候，我心里就很难过和内疚，想到要是自己不在了，孩子们没有妈妈了，可要怎么办呢？问自己，为什么没能给孩子们一个健康的妈妈呢？

我试过的方法有哪些？

算命求符 当时听别人说，有可能身上有邪气，让我去找个懂的人去看看。我就真去了，刚开始我感觉有点效果，也有可能是心理作用，晚上能睡上一个安稳的觉，但后来过了两天又没用了。

西医 当时因为自己太想好了，我就来了爱人这座大城市看医生，想着把病看好了，就回去照顾孩子。我就挂了一个专家号，接连着吃了快三个月的药，虽然感觉症状减轻了些，但是内心还是痛苦的，快乐不起来。

后来咨询过医生后，我就停药了。但是没想到过了一天后就失眠了，整晚地睡不着。以前是一个人在家害怕恐惧地睡不着，只要有人陪着我睡就没事。那段时间爱人每天都在身边，但是就是怎么也睡不着了，像是失去了睡眠功能一样。

连续的失眠，导致内心更加焦虑恐惧了。熬不住的时候，又去找医生开药，医生说以后都要吃药了，整个人更是崩溃了。

因为严重失眠，白天还要工作，那会工作岗位还不能请假，所以只能强行拖着疲惫的身体上班。在公司也不爱和人说话了，脸上也没有了笑容，工作也屡屡出错，身心都承受不住了。

中医 因为严重失眠，就去找了中医调理睡眠。只要打听到哪里有好的中医就去试一下，慢慢地，睡眠也有了些改善。因为内心还是执着睡眠，所以只要心里有点事就还是会失眠。

我是怎么好的？

也许是因为我从小内心还是很善良的，所以对家人的一丝善念拉着我。哪怕自己再痛苦，也要坚持熬下去。

当自己有了一个迫切想好的愿望，我就开始去网上找方法，也就是在偶然一次的搜索，遇到了学院的同学，通过他遇到了我人生的恩师。

只有真正经历过病痛折磨的人。才会真的明白人活着并不需要那么多物质上的东西，而是拥有一个健康的身体和发自内心的快乐。

跟着老师学习后，我才明白我原来都错了，所以自己的人生才会变成这样，走投无路。

“知错能改，善莫大焉。” 既然我错了，我就知错就改。把原来那个负能量的自己全部抛弃掉，重新跟着老师学习正确的思想观念和思维模式。

以前的自己没有一个正确的人生观、价值观、世界观。所以总是随波逐流，别人说什么就是什么，所以总是做出错误的选择。现在有了一个正确的三观，就能很好地指导自己的言行，举止。

以前总是用负面的思维去看待事情，遇到不好的人和事总是喜欢去抱怨他人，觉得是他人的问题。现在不管遇到什么事情都是用正面的思维去看待，哪怕发生一件不太好的事情，也总能发现它好的一面。

我通过一个月的学习，每天身体力行地在生活、工作中去做正能量的事。发现之前的那些问题都没有了，内心很轻松、愉快，失眠也好了。整个人正能量满满的，特别有活力。

外在的改变：

1、以前脸上满脸痘痘，还爱出油。现在痘痘也慢慢消了，皮肤变得细致光滑了。整个人看起来很年轻，虽然我已经是两个孩子的妈妈了，但是很多人还说我才二十多岁的样子。

2、以前眼睛目光呆滞，暗淡无光，现在眼睛有神，看起来也有光了。

3、以前总是愁眉苦脸的，现在脸上总是挂着笑容，跟他人聊天也很自如。朋友同事都说我心态好，性格也好。

内在的改变：

1、心情很平和，很喜悦。那种焦虑心慌的感觉没有了，每天充实、快乐。

2、睡眠也好了，能够早睡早起，坚持锻炼，身体也更健康了。

3、肠胃也变好了，不会再因为没有准时吃饭，胃就难受了，打嗝也少了。

4、脾气也变得温和了，内心也变得更宽容有爱了。以前动不动就喜欢跟爱人发脾气，现在基本也没有发过脾气了。

5、主动承担起家庭的责任，发自真心地爱去为家人做饭、洗衣服、打理家里卫生。以前我不太会做饭，现在爱人也夸我做饭好吃了。

6、内心不再执着物质追求了，而是觉得简单快乐的幸福才是最好的。只要家人平安健康就是最大的财富。

7、对待陌生人有需要的时候也会给予及时的帮助，哪怕是一件很小的事情。比如开下门，或者抬一下东西，这些都是发自真心地想去帮助，不求结果。

8、心量变大了，就会发现事情就小了。以前特别在意别人的一句话，会因为别人的一句话难过，现在也不会总是去想，去纠结了，而是用开放积极的心态去面对他。

身体的疼痛是有限的，但是心理疾病的痛苦却是无限的。没有得过心理疾病的人，是没有办法体会到那是一种什么样的痛苦的？

因为我自己经历过，深有体会。所以当我自己好了以后，也一定要把我的经历传播出去，只要有一个人看到我的经历能够受益，那么我付出的这几个小时就是值得的。

现在再回头去看，自己是怎么陷入抑郁焦虑的，又是怎么走出来的，就再清晰不过了。

当你陷入在那种巨大的痛苦当中的时候，你是没有办法想到出路在哪的？你想尽各种办法，怎么也走不出来？但是如果你能遇到一个知道路的人，他告诉你，并且你相信他，那么顺着他指的方向，你也就能走出来了。

希望全人类都没有心理疾病的痛苦，祝愿所有人都能获得快乐、健康、幸福的人生。

『本文归属权为燕子原创，侵权必究。』

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