之前一直觉得自己的肤色很暗沉，看着很黄很黄，现在在回头看，发现已经白了很多，把很早之前写的这个干货再分享一次吧！！

变白是逃不开内调和外养的！

内调：

1.多喝水，可以加快代谢，皮肤也会变的水嫩

2.多吃番茄！多吃番茄！富含维生素C，减少黑色素沉淀。猕猴桃也很不错，反正多吃水果就是没错的。

3.多运动，运动出汗有助于新陈代谢，皮肤肉眼看着变好

外养：

1.最重要的就是防晒！不管有没有太阳都要涂防晒。

2.刷酸软化身上的老废角质，肤色也会变亮一点的。用的是果酸精华，效果挺好的，不过用之前是要建立耐受的。

3.洗澡用烟酰胺沐浴露，用的这个是米云丝芙柔，泡泡很多全身刷着很舒服，洗干净后也不会假滑，美白的效果还是能看出来的。洗完澡抹亮肤身体乳，用的是西班牙这个，吸收很快的。

不管是内调还是外养，都是坚持才能看到效果的。