第一步：舌苔厚是由于体内湿寒重，脾胃虚弱，脾胃虚与胃口关系不大，看看你的舌头边缘是否有牙印，有就是脾虚,去湿寒可以用艾草泡脚，泡脚水里加艾草，健脾胃可以吃大枣、山药薏米芡实粥。

　　第二步：属于寒湿困脾的表现，中医认为，脾喜燥而恶湿，湿邪的困阻，导致脾的运化功能受损，对水谷精微和水液的代谢都有很大的问题，从而导致胃气不降，出现胀闷，胃口不好，口中异味，甜腻等情况，舌胖有齿痕是脾虚的表现。

　　第三步：由于肝气横逆，造成胃气不能正常的升降，造成的口臭。热水冲枸杞水喝有一定作用，冬天手脚冰凉，手脚心出汗是由于气血虚弱微循环不好造成的。

　　第四步：助消化的药现在有健胃消食片，效果明确，价格都能接受，胃肠动力药，吗丁啉，但是都不可以长期吃，尤其是吗丁啉，吃一周就可以，不可多吃。

　　第五步：治疗方面主要以健脾益胃为主，可供选择的成药有健脾丸，香砂枳术丸，香砂养胃散，参苓白术散等。平时饮食需要注意避免生冷油腻，鱼腥，海鲜等。

　　第六步：请当地的中医师亲自诊察，明确诊断后，辩证用药，一般以六君子汤或者参苓白术散为基本方，必要时合并平胃散或者四妙丸等。