握拍，是打好羽毛球基础中的基础，掌握不好，后续的提升将遇到很大困难，而且容易出现手腕的伤病。

多数人常见的错误握拍方式：

拳式握拍（一把抓）；

苍蝇式握拍（虎口贴在拍柄宽面）;

食指伸直按在拍柄上部;柄端露出太长。

错误握拍镇楼；

如果不改这些动作，你将永远的处在羽毛球的初学者水平，因为握拍和后续的其他技术都有依次的关联性，开头不好，后面就不能继续维系了。

握拍不难，也不简单！不难是说大体分两种握拍方式，不简单是说球场上每个位置的击球握拍也会有所差别，这个要在正确的握拍基础上去体会。

下面分别介绍正反手的握拍：

(一) 正手握拍：

一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术，采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同；

正手握拍技术动作要领是：

1、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直；

2、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边；

3、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位；

4、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄；

5、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。

(二)反手握拍：

一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时，握拍手手背和击球的拍面朝向相同。

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢，击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球，多用于中前场击球，依靠拇指发力。

另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的侧棱上，食指、中指、无名指、小指并拢，反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用，多用于反手后场球。

正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握，因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去，所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

检验你的握拍有没有以下错误：

1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬，影响手腕的灵活性、鞭打动作的脱节；

2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高，手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低，球拍容易脱手将拍子甩出去；

3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边；

4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上；

5、掌心没留出空隙，握拍太紧，这样就体会不到屈指发力了；

6、正手握拍时食指伸得太直，贴在宽面上，没有和拇指相扣；

7、反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短！

羽毛球握拍不难，也不简单，不改正错误动作，你永远是初学者水平，好文章记得要转发和收藏！