人类躯壳变化观察日记第十七天！

为了大家有个对比观察，所以之后每天还是放送两张图，分别是当天运动以后和第一天运动的时候！

虽然说的是每天100个俯卧撑，但实际上经过十七天的努力和自我突破，这几天的数量都是保持在120个以上的。而且每天依旧在坚持突破自我，后期相信数量和质量还会提升！

经过坚持不懈半个月的锻炼，不敢说百分之百身体变得更强壮了，但是至少每天的精神状态比以前好了不是一星半点，心态也变得积极健康许多，连饭都能多吃一碗。我想这可能就是锻炼带来的，除了身体健康以外最大的好处了！！

仰卧起坐依旧在突破，在加大了负重的情况下，第一组数量达到了63个，每天除了数量以外最主要的就是每个动作的完成质量，每一个动作都做标准了，对腹部最上方两块的肌肉刺激才足够，六块腹肌才能匀称一些，不至于畸形！

俯卧撑前三组已经都达到30个以上，下一步的目标是争取一个星期内，每一组俯卧撑都能在30个以上！五组总体数量达到150个以上！各位朋友就静候佳音吧！

平板支撑是每天完成的最标准的动作，昨天努力了一下，每组达到了一分四十秒，离我们的目标每组两分半越来越近了，明显能感觉到若是第一组肯拼尽全力，两分半也不是不可能。只不过我们的突破是每组均衡突破而已，单组的话两分半是没问题的！

老规矩还是报一下今天的运动量：

仰卧起坐四组：63 28 27 25

俯卧撑五组：38 35 30 26 25

平板支撑四组：1.42 1.40 1.40 1.40

明天继续加油突破自我！！

再接再厉！！！