牛油果是高营养食物,是水果中能量和脂肪最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。它所含的脂肪是不饱和的脂肪,可消除身体中的一些饱和脂肪,降低身体血脂和胆固醇,可以帮助身体代谢,加速脂肪转化为能量的速度,食用后会有饱胀的感觉,从而帮助人体燃脂减肥。所以适当吃牛油果不仅美容护肤,还有减肥的功效。
1,准备好材料
2,鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
3,蘑菇洗净去蒂切片
4.意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
5,热锅,锅内倒入一勺橄榄油,倒入蘑菇片翻炒半分钟
6,倒入意面翻炒均匀
7,加入加州葡萄干拌匀
8,倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
9,牛油果切薄片摆盘即可
虽然是减脂餐,但是味道真不错,这是我吃过的最正的减脂餐,加州葡萄干的甜加入又伊鲜特别口味的沙拉汁味道太赞了!亲们码起来做哦~
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