俗话说：一日三餐，缺一不可。想想确实如此，如果一天中我们少吃一顿，就会感觉心慌意乱，总感觉生活中缺少了什么。物质生活逐渐丰富的今天，温饱早已经不是我们当下的追求，健康的饮食，疾病的预防才是当下最关心的话题。

近日，浏览新闻时会不时地出现这样的标题“一男子不抽烟不喝酒，一觉醒来竟突发脑血栓”、“八旬老人傍晚突发脑血栓”、“30岁小伙久坐不动突发脑血栓”等等，看到这里，使我陷入了深思，面对这种突发的脑血管疾病，有时候真的让我们措不及防，也让我意识到提高疾病的预防意识显得尤为重要。因此，小编为了让更多的人避免因为疾病突发带来的困扰，特意介绍一种食物，它对脑血栓的预防很有帮助。

它就是玉米，也被称之为苞谷、苞米棒子、珍珠米等，玉米是一种粗粮食物，也是一种营养价值极高的食物，其中包含了很多细粮没有的微量元素。玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸，非常适合烹饪食物，其中含有的亚油酸等营养物质非常丰富，对人体的脂肪、胆固醇有很好的促进代谢作用，从而防止人体内的胆固醇沉积进而堵塞血管，而且还具有软化动脉血管的作用。

相信很多人吃玉米的方法就是煮着吃，其实玉米的做法有很多，今天小编给大家推荐几个玉米的吃法，味香可口的同时，对于预防脑血管疾病也很有帮助。

1、玉米排骨汤

玉米配排骨，可谓越吃越有，也可称为绝配。其做法很简单，首先将排骨洗净，开水去除腥味，然后准备好两个玉米棒，将其分成小块，最后将排骨和玉米放入炖罐，加入配料小火炖1个小时即可。

2、健脾玉米粥

玉米粥可以作为多数家庭的早餐，很多人有不吃早餐的习惯，其实一日三餐中最重要的便是早餐，喝上一碗玉米粥，可以起到健脾养胃的作用。首先准备1到2个玉米棒，并将其弄成玉米粒备用，然后用破壁机将其礤成玉米碎，并放入碗中备用，接着将锅中倒入两晚清水，水开后倒入玉米碎，边倒边搅拌，最后小火煮3分钟即可。

3、清热益气汤

现在正值炎热的夏季，高温的天气很容易使人烦躁不堪，此时来一碗清热益气玉米汤，能够起到降温解暑，也能解除烦躁的心情。首先准备玉米三根、白果50克、猪肚一个、生姜三片，然后将食材洗净，接着将准备的食材放入炖罐中，加入清水3000毫升，并用大火烧开，最后转成小火慢炖3个小时左右，并加入适量的食用盐和食用油即可。

结语：疾病的预防饮食只是其中的一个方面，还和我们平时的作息习惯、运动习惯有着很大的关系，当然保持良好的心情也是非常重要。其实我们的日常生活饮食常伴，饮食预防也是最简单最容易的，为了您的健康，更为了远离突发的脑血栓疾病，让我们从健康的饮食开始。