学做一点生活简单小菜,改变一点生活消费观念,还您一点生活轻松惬意。我是浮光美食特辑小K,伴您度过饮食生活背后的大事小事。
【浮光印象新年美食特辑】:年夜饭美食比比皆是,往往一些外表不是很华丽,看起来很普通的美食菜品却拥有独特的口味,一举成为了餐桌上的米饭杀手,一扫而光,这样的美食菜品才是我们值得制作和推荐的。荤素搭配,营养又健康,相互弥补,将肉质的嫩和蔬菜的鲜完美结合,所以本期为大家推荐平民级美食菜品【泰式酱汁杏鲍菇鸡丁】。
鸡肉营养价值在于它的蛋白质含量很高,而且低脂,再加上杏鲍菇具有增强免疫力, 并且更是起到抗癌、降血脂、助消化和美容美颜的效果,男女老少都可以放心食用,年夜饭不能错过的一道美食菜品,好吃到流口水,所以鸡肉和它是黄金搭档,营养美味,许多人年夜饭用这道菜招呼客人。
脆嫩的杏鲍菇和鸡胸肉,炒入泰式酸辣够味的酱汁,【泰式酱汁杏鲍菇鸡丁】就诞生了,不仅让人食欲大开,又低脂健康,但是很下饭这点自己要注意嘿!
【制作重要食材准备】
鸡胸肉:1副
杏鲍菇:5小朵
辣椒:1支
蒜头:5小瓣
九层塔:1小碗
【腌料制作材料】
米酒:2小匙
盐和糖:1小撮
酱油:1小匙
白胡椒:少许
淀粉:1小匙
【酱汁制作准备材料】
柠檬汁:2小匙
酱油:1大匙
蚝油/酱油膏(无可用酱油):1小匙
鱼露:2小匙
米酒:2小匙
糖:1/2小匙
【美食烹饪过程】
1、鸡胸肉切成约2公分丁块状,加入腌料拌匀。
2、将杏鲍菇切成跟鸡肉差不多大小的滚刀块,蒜头和半支辣椒切细末,剩下半支辣椒切成圈状,九层塔摘出嫩叶后洗净沥干。
【料理小提示】嗜辣者可自行增加辣椒的量。
3、酱汁材料除米酒外混合均匀,米酒要炝锅出香味所以现在先不加入。
4、锅中加入1大匙油,将杏鲍菇炒至软化出水,这里我加了1/2小匙酱油增色,嫌麻烦可以省略。然后炒至水份略收干。
5、接着再加1大匙油炒香蒜末辣椒末。
6、加入鸡胸肉摊平,煎约1–2分钟后再翻面。
7、鸡胸肉翻面后和所有材料一起拌炒。
8、从锅边炝入米酒。
9、倒入酱汁拌炒均匀。
10、汤汁稍微收浓后加入九层塔和辣椒圈,拌炒一下即可关火盛盘。喜欢口味更酸一点的话,在熄火后可再挤入一些柠檬汁,这样会更酸辣够味喔!
11、真的非常下饭,好吃到流口水!
【美食小贴士】
杏鲍菇和鹌鹑蛋还有鹌鹑肉不能一起吃,会导致食用的人面生黑痣,严重的还会出现痔疮等症状。
杏鲍菇和驴肉不能同食,会出现中毒的症状。
杏鲍菇和田螺不能一起吃,两种食材严重相克,引起中毒。
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