“脾虚”是中国人常挂在嘴边的一个词，多代指消化功能弱、容易出现胃肠问题。

西医的脾是人体最大的淋巴器官，主要功能是免疫作用。

中医的脾是一系列功能的总和，包括运化食物和水液、固摄气血、升托内脏、转输精微物质等。脾的外化特征可表现在四肢、肌肉、口唇、眼睑等，情绪上主要影响的是思虑。

“脾虚”是上述功能的集体退化，以消化最为突出，逐渐气血不足，进而表现为周身乏力、肌肉松懈、情志焦虑、面容憔悴等，是不是很像平时所说的“未老先衰”？由于脾虚，人的肤色干枯暗淡，肌肉软绵无力，精神气力不足，整体可呈现一种老态。

中医治疗疾病的总体原则是“实则泻之，虚则补之”，如果你忌讳中药的苦口，不如试试艾灸下面几个穴位：

1.提升中气第一穴

百会穴位于人体最高点，是手足三阳经和督脉、肝脉的交汇处，是经络阳气汇集的地方。对于中气不足者，可以艾灸百会穴。脾气主升，艾灸百会可以提升脾气，帮助其功能的运转，促进水谷精微向头面、四肢的扩散，对于恢复精力、振奋精神也大有裨益。

2.脾病灸在脾经上

食窦穴是一个非著名的重要穴位，古时候的应用更普遍，和关元、神阙一样，都可以在病危关头艾灸保命。食窦穴位于脾经，位置上接近中焦，能接通脾脏真气，治疗各种脾病，凡脾虚者，皆可灸之。

3.中焦之病都找它

中脘穴，在上腹部的正中间，是任脉上最重要的穴位之一，解剖上靠近实体的胃。脾胃病的大部分病因都是寒湿水饮，艾灸中脘有助于中焦寒气和水气的消散，补益阳气，帮助脏器的运转和气血的运行。胃是脾胃功能中最核心的一环，受纳食物、消化食物是一切功能运转的开始，可以把它看成无数0前面的那个1。

4.肚腹问题一把抓

足三里，应该是保健穴里最出名的了。针灸学里有个四总穴歌，里面一句是“肚腹三里留”，意指所有的腹病都可以取穴足三里，足三里的地位已经超过了普通的经络穴位，含有养生穴、经验穴、正经穴等多重意义。据说，经络感应好的人，可以在艾灸足三里的过程中，感受到整个腹部的温热和全身的通畅。

艾灸强度一般以局部温热通畅为度，时间可控制在15-30分钟，如果重病、急性病，可以适当增加时间，要注意通风和防火、防烫伤。如遇具体的医疗问题，还需咨询专业医师寻求具体治疗方案。