坚持运动的好处有什么?活动关键，使关节更加灵活，提高运动能力，减少意外摔倒摔伤，我来为大家科普一下关于坚持运动的好处有什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

坚持运动的好处有什么

活动关键，使关节更加灵活，提高运动能力，减少意外摔倒摔伤。

舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力。

提高心肺功能，提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生。

促进胃肠蠕动，改善消化系统功能。

消耗多余的能量，保持体型。

改善睡眠，预防失眠症。

陶冶情操，舒缓心情，减压。

延缓衰老。