有些宝宝在夜间会醒来很多次，醒来后还哭闹不止，或者是每次醒来都必须吃奶，弄的宝宝和妈妈晚上都睡不好，这些习惯都是平时惯出来的，宝妈们可以尝试以下几种方法去慢慢调整宝宝的生活习惯。

督促宝宝有规律的睡眠，大多数宝宝睡不好都是因为因为没有养成良好的生活习惯，没有形成生物钟，就不会形成有规律的睡眠习惯，结果导致他们的睡和醒是不分白天和黑夜的。

养成良好的午睡习惯，宝宝白天是否午睡与晚上的睡眠质量有很大的关系，不但夜间睡眠影响着午睡，午睡时间过长或者睡得过晚，都不利于晚上的睡眠质量。

宝宝晚上哭闹时，妈妈不要立刻抱起或者喂奶，可以用其他的办法拖延一段时间，比如（可以用换尿布、改变姿势稳定婴儿的情绪），这样可以减少喂奶的次数，白天应该让宝宝吃饱，帮助宝宝做游戏，以此来消耗宝宝的精力。

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