便秘最有效的食疗方?便秘未必一定要忙着吃通便药，食疗治便秘效果也是不错的，而且温和可保护肠胃健康，但是不同的食疗方法通常适合于不同的便秘患者，因此便秘食疗要对症而行，这样才能见效下面为你盘点了4种类型的便秘的食疗方，不妨参考下，我来为大家讲解一下关于便秘最有效的食疗方?跟着小编一起来看一看吧!

便秘最有效的食疗方

便秘未必一定要忙着吃通便药，食疗治便秘效果也是不错的，而且温和可保护肠胃健康，但是不同的食疗方法通常适合于不同的便秘患者，因此便秘食疗要对症而行，这样才能见效。下面为你盘点了4种类型的便秘的食疗方，不妨参考下。

1.胃下垂导致的便秘的食疗方法：

松子仁黄芪粥：松子仁15g，黄芪20g，粳米100g。锅里加水，加入松子仁煎煮20分钟，接下来加入黄芪与粳米煮成稀粥就可以。晨起做早饭食用，能润肠通便，益气补中。

麦冬人参粥：麦冬15g，人参10g，粳米100g。锅里加水，人参，麦冬一起煎煮30分钟，取汁，用药汁煮米成粥就可以。晨起做早饭食用，能滋阴养胃，润燥通便，益气补中。

2.肾虚便秘者的食疗

胡桃肉粥：胡桃肉50g，粳米100g。先将胡桃肉捣烂备用。粳米洗干净加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油时就可以食用。

早晨和晚上各服一回，能敛肺定喘，润肠通便，壮腰补肾。

3.血虚便秘者的食疗方法

何首乌红枣粥：何首乌30g，红枣5枚，粳米100g，红糖或者适量的冰糖。将何首乌放进锅里煎煮20分钟左右，接下来取汁，加粳米，红枣同煮粥，煮熟后，放进红糖或者冰糖调味，再煮2分钟左右就可以。

4.产后血虚便秘食疗：

桑葚子粥：桑葚子100g，粳米150g，适量的红糖。将桑葚子与粳米一起煮成稀粥，粥熟时加入红糖就可以。每日早晨和晚上服用。

另外，产妇便秘可以吃火龙果改善便秘情况，平时还可以注意可以多用火麻油来做菜，能够帮助润肠通便，火麻油还含亚麻酸，对宝宝营养也是有帮助，所以可以在坐月子期间食用。