为什么现在的年轻人越来越爱熬夜了呢？以下这两个网友的回答给了一些启发~

说实话，现在的生活节奏越来越快，很多集美们白天要上班亦或是带孩子，只有到了深夜，才有那么一点点时间去享受个人的时光，熬夜似乎也已经成为了一个不可避免的问题。

尽管熬夜已经成为现在年轻人们的一种常态，但经常熬夜危害是非常大的，尤其是女性，一起来看看，当代女性熬夜危害吧~

长期熬夜会出现什么？

• 内分泌失调

熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。

内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

• 免疫力下降

降低免疫力，在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况，这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样身体的免疫力会大幅下降。

• 容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时地冒一些青春痘。

出现这种情况的原因是身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

• 皮肤变差

最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋，保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到凌晨2点。

如果这个时间没有很好地睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

• 记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。

于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

对健康永远不要心存侥幸

①1、2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来，肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

②2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

③2016年6月，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波猝死在地铁里，据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。

• 多位网友也曾在网上分享自己熬夜的危害：

@瑞

经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

@我很爱玉米

我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。

@匿名

三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。

@谁在意我的微笑

长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。

而2~3个小时的睡眠对身体是极其不利的，健康就这样被一次又一次地熬夜给消磨掉。

那么，一个人一天究竟应该睡几个小时呢？

作息时间紊乱的人进行身体调适并不是所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。

尤其是中老年女性，长期熬夜就会打乱她们的生物钟。因而若长期"颠倒黑白"，将使女性患心脏病的风险增加。

熬夜无法使你真正快乐，有百害而无一利，减少熬夜，为自己的健康负责。

好好睡觉好好吃饭，才是你最大的成功。

别熬夜，11点前入睡！

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