今天说一下吃粗粮的好处有哪些,首先粗粮可以补充营养,预防便秘,增强体质,控制血糖,粗粮的种类有很多的呢!大家都知道吗?
这是在超市买的粗粮
这是我平时吃的,我晚上就是只吃粗粮,不吃米饭,吃粗粮饱腹感比较强,不容易肚子饿[呲牙]
这是煮好的粗粮米饭
粗粮有减肥的功效,且纤维素在体内吸收后会膨胀,从而刺激肠壁蠕动,预防发生便秘。适量的吃粗粮还能延缓葡萄糖在小肠内的吸收、减少血管内胆固醇含量,起到控制血糖。[马思纯的微笑]
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