芹菜

芹菜对于我们来说并不陌生，超市天天有价格还不贵，平常人都吃得起，营养价值还非常高，患有高血压的人不妨多吃一点，对于帮助降血压是有一定的作用，因为芹菜中含有丰富的维生素和纤维素等物质，这些物质可以起到扩张血管的作用，有利于血液的循环。

而当中所含的芹菜素，也能够起到软化血管的作用，可以预防血栓的发生，降低高血压发生的几率。对于便秘的人也有好处哦，粗纤维可以加快肠道的蠕动有利于排便。

大白菜

大白菜也是常见的绿叶蔬菜之一，要是在农村随处可见，所以价格也实惠，白菜中也含有大量的纤维素和水分，微量元素以及氨基酸，平时适当的多吃，有利于肠胃蠕动以及促进消化的作用，还能够促进细胞活力，降低血液发生血栓，常吃也对于平稳血压有一定的帮助。===PEI_PAGER_PEI===

花生

生活中花生是常见的对于北方人来说深海鱼可能不能经常吃到但是花生，松子等坚果是可以经常有的，平时多吃一些这样的东西对于心血管的健康也是有益处的，因为这些东西里面含有大量的不饱和脂肪酸，而这些物质可以分解血液当中的胆固醇，从而避免血液当中过多的胆固醇使血管内的压力过大，从而降低高血压发生的概率。===PEI_PAGER_PEI===

豆制品

我们都知道豆制品含有丰富的蛋白质，是低脂肪、低胆固醇的蛋白来源，所以适当的补充可以减少高血压的发生几率。但是如果你的肠胃不适合吃豆类食物那就不要勉强自己，避免引起其他的不适症状。