备孕是夫妻两个人之间的事情，只有一个人努力是不可以的，需要夫妻双方，都处于最佳状态，才能保证生出来之后的宝宝，身体健康，各方面健全。那么在备孕的过程中，需要注意哪些事情呢？

第一条，夫妻双方必须具有良好的生活习惯。要想生出一个健康的宝宝，那么夫妻双方都要有强健的体魄和健康的身体。而且夫妻双方还必须拥有良好的生活习惯，因为不过不管是精子的质量，还是卵细胞的质量，都会影响到未来宝宝的，健康，所以，高质量的精子和卵细胞的结合有助于受孕，而且生出来的宝宝也会更加健康，更加聪明。

第二条，在备孕期间不能随便服用药物。在怀孕的时候不能随便服用药物，这可能大多数人都知道，但是在备孕的时候，也是不可以随便服用药物的。因为药物中的有害成分可能会直接进入体内，那么对未来宝宝的发育也有一定的影响。

第三条，在备孕期间一定要饮食清淡，饮食清淡，主要是为了减少准爸准妈们生病的可能性，尤其是引起消化性的障碍，因为这些会对受孕有很大的影响，同时，还要戒烟戒酒，嗯在备孕前三个月就应该戒烟戒酒，因为烟酒会直接影响到精子和卵细胞的质量，还会影响到胚胎的发育，对宝宝的健康存在危害性。

第四条，在备孕期间一定要补充充足的钙和叶酸。因为叶酸和钙对宝宝的发育都是十分重要的。根据调查显示，在怀孕之前或者是怀孕的过程中，如果没有补充足够的叶酸和钙，那么很有可能就会生出畸形的宝宝，所以为了宝宝的健康和家庭的幸福。在备孕和怀孕时宝妈们，一定要按需补充足够的叶酸和钙。