悲了个催，才工作半年，回家看父母，妈妈盯着我竟然说我变矮了。我不相信，去量了下，真的有变矮了差不多1.5厘米！

想想自己在办公室，一坐就是一整天。脊椎受到了压迫，不仅腰酸背疼，而且还弯腰驼背了，这么看来变矮了跟久坐有很大的关系，重要的是下班之后也没有运动拉伸之类的。

回工作地方后，每天上班空闲时间就做这两个动作，效果不错，把那矮下去的1.5厘米长回来了。

·1、靠墙站

很简单了，后背贴着墙，头、肩膀、屁股、小腿、脚后跟都得贴着墙，站一会儿，时间随意吧。

这样做人会变挺拔，脊椎拉直了，我站了半个月发现气质有变好，以前人总是缩着的。

还有个动作，是个瑜伽动作，因为我妈是瑜伽爱好者，她教我的，很管用。

就是这个动作，双手交叉，向上举，调整好呼吸，不要憋气。坚持一会，发现浑身轻松。

如果你的身体柔韧度还可以的话，你还可以试下这个动作。

脑袋尽量往后，做不到这样也没关系。