鸡胸肉，一种很好的减肥食物，热量低，脂肪少，但其实并没有大家想象当中那么好吃。比较柴，比较干，如果用微波炉加热，水分会全部流失掉，盘子里莫名多出很多汁，而肉则会又干又硬难以下咽。

所以推荐大家用比较美味一些的烹饪方式来处理它。比如烤和干剪，也就是不用油的煎，热量最低的当然还是水煮……

首先将买回来的鸡胸肉化冻切片。

充分搅拌，腌制1小时以上。肉大约一厘米厚就可以了。

放入烤箱或者平底锅去制作你的减肥美食吧，两百到三百克一餐，把它当做主食，再加上勤奋运动，瘦下来会比较容易，满足了吃肉的欲望，但是热量却比街边美食低了不止一点点。

顺带附上今晚奋战的小视频，希望大家喜欢。