曾经对戛纳流出的明星美照惊羡不已，但今天我要为你细数镁光灯下明星藏匿的常见“病态”—拇外翻！

拇外翻多见于长时间穿不合适的鞋子或高跟鞋的人身上。有很多女星都有脚趾外翻的情况，因为常年要穿高跟鞋又要蹦蹦跳跳，导致脚趾受损，有严重者可能还要开刀做手术来处理。看来虽然明星外表光鲜靓丽，在背后也有让人辛酸的一面。

内因：就是打娘胎下来就有的，与生具来，和遗传相关。遗传是拇外翻发病的的一个重要因素，大约有50%的患者和遗传有关。

外因：拇外翻的发生可能与穿鞋不合适有重要关系。拇外翻畸形在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高15倍。紧束前足的鞋子和高跟鞋似乎是导致拇外翻畸形的首要致病因素。然而，并非所有穿着这种鞋子的人都会发生拇外翻，因此肯定也有其他的诱发因素。

拇外翻也常见于系统性关节病患者中，例如类风湿性关节炎中滑膜炎造成了跖趾关节囊的破坏,导致拇外翻畸形。

1、影响美观：随拇外翻症状的加重，第1跖骨内翻也越来越严重，第1跖骨头处受挤压、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨赘增生形成大骨拐。严重影响脚部的美观。

2、影响走路：由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为"拇囊炎")，并出现严重的疼痛，而影响行走。

3、影响生活：由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，这样可形成鸡眼，脚垫、会有严重疼痛，影响正常的生活。

4、影响运动能力：同样运动能力会受到严重的影响，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。

5、引发并发症：拇外翻会随着年龄的发展而继续发展，不会自愈，还会出现更多并发症，足部畸形如锤状趾、鸡眼、胼胝等，另外还会影响到膝关节、以及脊椎的稳定性，诱发膝关节疾病，脊椎疾病。

高跟鞋有多性感，就有多毁脚

你自己看看吧，躺枪了几条？

拇外翻的畸形不能通过非手术治疗矫正的，但可以通过功能锻炼延缓拇外翻的病理进程。拇外翻的肌肉力量是要进行锻炼的。主要是锻炼拇展肌的力量，这样，可以中和外翻力量，延缓拇外翻的发展。

取一个带斜面的垫子或枕头，脚趾头抓放在软垫的边缘，抓握！

步骤：

①握；

②10-15S后放松；

③ 续抓，循环。

注意点：

① 时刷剧、看电影、打手机都可以锻炼 。

拇指外翻很常见，特别是女性族群。太常穿楦头窄、尖头、高跟鞋的女孩子很容易压迫脚趾，久而久之使脚趾外翻。不过要避免脚趾变形，最根本的办法还是放下美丽，平底鞋替换着穿，让脚趾有足够休息的空间。毕竟等到脚趾外翻了，代价可是痛得不得了的!分享出去，爱美的女性也要照顾自己的健康！