“大姨妈”也是我们所说的月经，月经是女性成熟的标志，女性朋友从青春期开始就面临第一次月经初潮。此后每个月都会准时来月经，所以，月经也是每个女性朋友一生中都会经历的一个过程。

正常月经周期一般为28天左右，但在21-35天也属正常范围。由于年龄、体质、气候变迁、生活环境等影响，月经周期、经期、经量等有时也会有所改变。

都说月经是女性健康的晴雨表，月经正常，身体也才能更健康，所以女性在平时一定要多呵护自己的子宫。

月经对女性来说有哪些好处？

1.怀孕有否的重要信号

月经有固定的周期，如果月经没有及时的报到，那么我们的第一反应就是——有了？对于月经周期稳定的人群来说，如果月经超期，那么很可能是怀孕了，要及时的检测。

对于胎儿的去与留，我们要做好打算，还有月经也是预测预产期的一个重要方法。

2.反映激素水平

月经能够反映女性的激素水平，和月经有关的激素主要是性激素，包括雌激素、孕激素与雄激素。激素水平不正常，月经就不会正常。

月经不正常排卵就会受到影响，而排卵跟怀孕有关系。如果想要孩子，备孕期间发现月经不正常，还是到医院检查一下吧，确定排卵期才更有利于怀孕。

3.有助身体排毒

女人来月经流出的血液中不仅是没有活力的血液，这些血液中也包含了大量的毒素。

如果这些物质不排出的话，那么对身体的危害非常大，而月经帮助排出了这些毒素，就可以让身体免受伤害，从而对女性身体健康大有好处。

4.使人早期发现疾病

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。

除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

为什么有的女生来例假时会痛经，有的女生却不会？

女性有的会痛经，有的不会痛经，这因为是每个人身体素质的不同而决定的。来月经会痛经是因为前列腺素水平的升高，引起子宫肌肉的收缩引起的疼痛。

如果是原发性的痛经，可不用做特殊处理，疼痛严重的时候，对症吃药就可以。如果是育龄期的女性出现痛经，一般看考虑是继发性的痛经，这时就必须寻找原因。

每个女性的身体情况是不一样的，所以在来月经时的表现也都会不一样。偶尔的出现痛经多数是由于身体受凉，或者平时的作息时间不规律所造成的，而不出现痛经的女性说明身体的体质是比较好的。

想缓解痛经的话在平时的生活中就一定要特别的注意，除了用药物来调理治疗以外，还要注意身体的保暖，还要少吃凉的食物，保持心情好和作息时间规律。

妇科医生提醒：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒

1.黑木耳

女人在月经期间，可以吃点黑木耳，吃黑木耳对身体好。在月经期间，会感觉到气血亏损，吃点黑木耳，能够不断的滋补身体，避免了气血不通畅。

当然，最好的食用方式是加热食用，凉拌黑木耳虽说可口，但是，作为寒性食物，并不适合经期的女性食用。

2.蔓越莓

蔓越莓，相信很多女性朋友都喜欢它酸甜的味道，也深受人们的喜爱。

蔓越莓有丰富的营养价值，对于女性朋友来说，经常吃蔓越莓也可以起到抗氧化、抗炎和杀菌的作用。月经期间多吃也能有效抑制炎症，更好地保护子宫健康。

3.无花果干

女生在来例假期间更应该重视子宫的保护，经常吃一点无花果或者是用无花果干泡水喝，都能够帮助加速身体新陈代谢。

排出残留在子宫内的毒素和垃圾，保持子宫干干净净。还有助于调节身体内分泌，增强子宫和卵巢的功能，预防妇科问题。

4.山药

女性如果体内的湿气过重，可能是因为脾胃运化不通畅引起的。我们都知道，山药具有改善脾胃的功效，所以说女性常吃山药能够帮助排出体内的湿气。

而且山药具有清热解毒的效果，女性在来例假的时候常吃山药，可以帮助暖宫排毒，还可以减少患上妇科疾病的发生，对身体有好处。

5.葡萄干

葡萄干是可以作为女性朋友经常吃的一种零食，好吃，不贵，还富有营养。

葡萄干是用新鲜的葡萄经过晾晒、发酵、腌制等多种工序制作而成的。葡萄干保留了葡萄的营养，在经期吃点，可以帮助子宫排毒，还能帮助补气养血。

6.桑葚干

桑葚有滋阴补血、增强免疫力的功效，对子宫也有滋阴润燥的作用。对于病人月经量增多或子宫肌瘤有改善的效果，桑葚营养价值较高。

能有效改善肾虚引起的腰膝酸软、多汗等症状。桑葚里面有大量的胆固醇进入身体，能有效促进胆固醇的排出。

7.花生

女性月经期间经期可以适当吃些花生，可以抑制纤维蛋白的溶解，使血小板的含量增加，改变血小板质量。使骨髓造血的能力得到促进的效果，补气补血，防止经期出现贫血的情况发生。

花生当中含有丰富的维生素E，能够达到抗衰老，美容养颜。另外，花生的钙很丰富，可以更好的帮助防止骨质疏松问题出现。

8.红豆

当女性来例假时，可以多吃一些红豆，有助于促进身体的健康活动，还被称作为“心之谷”，多吃红豆会对身体好。

女性来例假时可以通过吃红豆，能够有效的避免失血过多，特别适合月经量多的人，红豆粥适合大家食用。

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