很多人想减肥掉肉，有的是因为讨厌镜子里大肚腩的自己，有的是被恋人抛弃，有的是为了穿更好看的衣服，有的是因为瘦了对身体好等等的原因，但是经常会有人失败，除了运动外，管住嘴也很重要，减肥不能节食，俗话说吃饱了才有力气减肥，可吃也是一门学问，吃这些食物，让你每天都掉肉！

地瓜

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

苹果酸奶

很多人都知道苹果牛奶减肥法。其实所谓苹果牛奶减肥法，即靠吃苹果、牛奶来减肥，如果掌握了方法，两周瘦十斤也不成问题。

冬瓜荷叶茶

具有清热解毒，利尿消肿、消脂解腻等作用。可以有效的清除宿便，可以轻松排出体内的毒素，非常有利于减肥。温馨提醒：体虚者慎用。平时也可以喝点冬瓜荷叶茶，此茶又被誉为大肚子茶，有很好的去油腻，刮油功效，每天一杯，减减脂肪。

全麦粗粮饼

干含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，既有饱腹感，又能帮助减肥，麦饼干含有丰富的膳食纤维，有助于减肥，还能维持雌激素的平衡，平时食用，既能解馋又对身体好

辣木籽

营养价值极高，具有低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，有减肥瘦身，调节肠胃的功效