“别人脱发是自我调侃，我的脱发却在大把大把得掉。”

小陈今年25岁了，早早的就有了脱发的烦恼。

“尝试了很多偏方秘法，还是控制不住脱发，半年不到，现在都快成光头了。”

说到这里，小陈都带上了哭腔，虽然小陈年纪轻轻事业有成，颜值也是不低，按理说爱情路上应该桃花朵朵开，但是谁料到一秃毁所有，让他成为了朋友中的笑料。

“听说现在可以纹发，要不，你去试试？”看着痛苦的小陈，朋友小黄最终提出了一个无奈的建议。

百般无奈，小陈还是走上了纹发的道路，可惜假的终究不如真的，自卑的心理让小陈的生活再也无法像从前那样活泼快乐。

四下无人之时，他也常常自言自语。

“难道脱发就真的治不好吗？”

一、你是真的脱发，还是正常新陈代谢？

近日，人民日报例举了一项数据显示，在我国有2.5亿人脱发，也就是说每6个人中就有一个人饱受脱发的烦恼，并且脱发不再是中年人的专属，26岁-30岁的青年人竟承认脱发的高危人群。

人体头部的毛囊有自己的生命周期，可以说细胞一直在新陈代谢，毛囊也一直处于更新换代之中，所以实际上每个人都会有掉发的情况，而且每时每刻，无法阻止，只是每个人头发的更新速度不同。正因如此，只要掉落的头发维持在一个范围之内，还是很正常的，一般正常人每天的落发数量都在50——100根左右，超过这个数量才有脱发危机。

一天的脱发总量正常人都无法统计出来，或者说没有时间和精力去统计，所以判断脱发还有两个妙招，第一就是拉，用手轻轻从头发根部向后梳理，重复两三次，如果每次都有两三根头发掉落，那就很有可能是病理性脱发。第二招就是查了，去医院或找专业的检查机构去检验头发和毛囊的状态，排除病灶。

判断自己是真脱发还是正常现象是非常重要的一步，很多人由于一时观察到大量的头发就陷入秃顶幻想中引发焦虑是不可取的，只有真的确诊了，才能制定治疗方案。

二、脱发还有救吗？失去的头发还能再长出来吗

之前也提到了，脱发在正常范围内，是可以再生的，这种叫生理性脱发，而困扰人们的往往是病理性脱发，病理性脱发大致可以分为脂溢性脱发、遗传性脱发、营养不良导致脱发、精神压力导致脱发等原因，脱发情况能否治疗要看具体导致脱发的病因。

脂溢性脱发，也被称为雄激素脱发，集中于男性群体，和基因导致的脱发往往作用在一起，导致男性头部光亮、皮肤油腻、面部痤疮、多毛症等多重症状。遗传性脱发是由基因因素决定的，男、女性都一样会受到基因影响而脱发，不过男性由于雄激素脱发的影响，往往比女性症状更大，女性基因脱发通常只会变得头发稀疏，而男性大多会秃头。

营养不良导致脱发，比如：缺少锌、蛋白质、维生素D、维生素B、贫血、维生素A过量、水质过硬、暴瘦等因素都会引发脱发现象，具体的脱发原因，每一种物质的缺乏其脱发原理都有所不同，比如蛋白质，缺乏蛋白质身体可能会抑制头发的蛋白质配给，从而导致脱发，而维生素D能够对新头发生长的卵泡起到作用，缺乏维生素D就等于抑制了新生发，水质过硬往往呈碱性，而头发的生长环境偏酸性等等。精神压力导致脱发，这种情况是患者遭遇重大的人生变故和生活压力时，短时间内大量脱发，好处在于这种症状是暂时的。

除了基因导致的先天脱发以外，其它病因导致的脱发其实是可以挽回的，只要毛囊不造成永久损伤还是可以长出来的。

三、脱发也别怕，这4招帮你找回失去的秀发

脱发通常都是一个比较长的过程，所以只要能够及时发现，积极治疗，打败脱发靠这四步就够了。

1、补充营养

经过深入了解，很明显头发也是一个娇弱的存在，生长过程和很多营养物质离不开关系，所以治疗脱发的第一步就是补充营养，确保基础工作没有问题。

2、放松心情

精神压力导致的脱发特点是短时间内大量脱发，而很多患者其实一脱发内心就自卑，会产生焦虑心理，从而给自己较大的精神压力，这就使得治疗方案效果大打折扣，所以一定要放松心情。

3、药物治疗

针对脱发也有一些公认的有效药物，国际上公认的有非那雄胺（只用于男性）和米诺地尔两种，不过这两种有都需要一定的疗程，至少一个疗程才能生效，一般需要4-6个月。

4、植发

近些年植发行业迅猛发展，其实植发的作用和治疗一样可以起到互补的作用，针对部分对药物产生耐受性的患者可以采用《中国人雄激素性脱发诊疗指南》里的建议进行植发。

针对脱发，药物治疗和植发其实可以互相结合，植发的效果好了，和真发在外人眼中并无区别，不过对于还留着许多真发的患者来说，植发以后坚持药物治疗和保养才是最重要的。

四、如何养护头发，让你人到中年，头发依旧乌黑靓丽

正如头发掉落的原因不一而足一样，养护头发也要从很多方面做起，严格来说也是一门学问。

·洗发水换着用

现在的洗发水中基本都含有一些对头发比较好的物质，但是长时间用一种洗发水，同一种物质会让头皮和头发产生抗性，效果自然大打折扣，所以每隔一段时间更换洗发水可以有效让头发吸收有利物质。

·运动

人体在进行运动时会自然分泌生长激素、胶原蛋白等物质，生长激素有修复组织的能力，对于受损的头发和毛囊可以起到一定修复作用，而头发本身就是含有大量蛋白质的，胶原蛋白也可以促进秀发生长。

·中药调理

一般来说，秃发也是一种信号，代表着患者的身体内营养物质匮乏或者含有某种病灶，用药物短时间治标，比不上中药长时间治本，就算是健康没有脱发困扰的正常人，也可以通过中药药膳补充一些物质，改善发质。

对现代人来说，形象是非常重要的，而头发往往和一个人的颜值挂钩，对于个人形象的影响十分巨大，所以生活中大家多观察自己的头发情况，有脱则治、不脱则补，不论男性还是女性，拥有一头乌黑亮丽的秀发总是加分不少。

参考资料：

[1]头发一直掉？别害怕，你可能不是真的脱发！避免入坑看这里……. 武汉市中心医院. 2019-09-04

[2]健康小贴士 |年轻人你为什么脱发. 哈尔滨医科大学研究生-公共卫生与预防医学. 2021-10-30

[3]窦国祥.脱发原因多 护发有妙方[J]. 健康管理.2018

[4]素无尘.【科普营养】卫健委：中国脱发年龄提前了20年。23种掉头发的原因，全在这里！. 临床营养网，2021-05-15

[5]姐弟.90后批量秃顶，有多少人植发后“不满意”？. 医学界.2021-05-03

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