#守护银龄世界#

女性在形象管理中，最在意的两点，一个是脸蛋，另一个就是身材，如果两者不可兼得，无论如何也是要顾好其中一个，两者可以兼得自然是最好的了。

不可兼得的情况下，身材管理好像会更容易顾好，还有就是一些女性听说身材管理得不好，也就是体重管理不好，对健康也是没有益处的。

因此，女性在体重方面，可能就会比较关注，大多都是以瘦为美，觉得越瘦越好，真的是这样吗？

瘦点会更好？

当然不是，太瘦了并不是好事，不管是从形象上，还是从健康角度出发，太瘦都不好。形象上来说，一味地求瘦，会失去整个身体的线条感，让身材过于单薄，甚至有的人瘦得只剩皮包骨头，看上去并不美，反而会有点吓人。

从健康角度出发的话，太瘦的人也是容易被一些疾病盯上，比如说低血糖、贫血，以及骨折，还有就是容易影响到人体的代谢，对健康也是没有任何益处。

甚至有研究发现，太瘦的人与太胖的人进行分析对比后，早亡的风险其实更高，由此可以证明太瘦并不可取。

况且，某些疾病并不是只会盯上胖子，也是会偶尔偏袒一下瘦子，就比如说脂肪肝，很多人都会觉得只有胖子才会得脂肪肝，但其实瘦子出现营养不良的问题，也是会得脂肪肝。

女性身高152-176cm，究竟体重多少比较合适呢？

比较通用的一个计算公式，就是通过BMI值来判断自己的体重是不是达标的，一般来说，女性的BMI值在18.5-25之间算是合理的。

当然，也会随着年龄有一些变化，年龄大了之后，稍微胖一点会更容易长寿，可减少一些疾病的发生，因此体重稍微超出25也是可以的，但不要超出太多，否则就是肥胖了，甚至可能有的人已经达到过度肥胖。

肥胖发生后，就意味着体内的脂肪变多了，当过多的脂肪的进入到一些脏腑中，或者说血管当中，就会增加一些疾病的发生风险，比如说肠胃疾病、肝病和代谢性的疾病，严重的就可能是心脑血管疾病。

还有一些慢性疾病，比如说高尿酸、高血压、糖尿病和高血脂，还有一些骨骼疾病，都有可能因代谢失常而产生。

还有不少研究发现，肥胖还可能会增加一些癌症的发生，虽然没有找到直接的关系，但众多研究中发现了一部分癌症与肥胖之间会存在较大的关联性。

体重过轻、过重都不好，别过于在意体重器上的数字，如果你的BMI值是在合理范围内的，就别再去纠结，只是单从数字或者身材上判断并不是很标准，不能过分求瘦。

正在减肥的人，为避免给身体增加损伤，2个减肥方式不可取。

第一，节食减肥

说到节食减肥，相信很多人都能找到共鸣，主要是大部分减肥人士都有尝试过此种方法，但不知道最终结果都怎么样了？

估计不少人都尝到了甜头，同时，也体会到了一些弊端，很多人在尝试一个月后，就发现自己的体重下降了很多，就会继续地进行下去，随着更长时间的坚持，效果也越加的明显，就会感到很欣喜。

可坚持时间越久，也容易暴露出一些问题，有很多人坚持节食后，的确是瘦了，可背后产生的一些副作用，却很少有人会说。

当然，也有一些人会分享出来，主要会出现的问题就是肠胃损伤较为严重，容易诱发胃溃疡，还可能会出现营养不良的问题，或者说导致代谢出现紊乱现象。

女性的话，还可能会影响到月经，甚至有的人因节食太狠，出现闭经现象。不过，也有人是真的成功瘦身，没有出现任何的副作用，只能说因人而异，还有就是节食的方式是否合理，有一些比较合理的节食方案可能对减肥确实有效，但此种方法还是不会建议去做。

第二，过度运动

有的人在听说运动有益于减肥以后，就会开始运动，不做任何的规划，就是照着别人的运动模板去进行，却没有考虑过自己与他人的情况是否相同，那样的运动是不是适合自己。

运动的项目自己是不是能够做得来，如果想要靠运动减肥，却不做任何的功课，只是盲目地去进行，很有可能会给身体带来损伤。

还有一些人只是运动，并不调整饮食，且运动量还很大，此种情况下，还没成功减肥，就把自己的身体给搞垮了，很容易出现急性损伤。

女性在关注自己体重时，别只是从形象上去做考虑，更应该从健康角度去看待，有些你以为胖的体重，其实就是刚刚好，若是急于瘦身，反而会不利于健康，可能会给身体带来一些损伤。