嗨，大家好，我是美吃一品，一个喜欢做美食的爱好者，做美食，重在享受的过程和美食出锅时你们的赞不绝口和认可！

说起早餐人们常说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可见早餐有多重要了！早餐有很多种，有些人此较讲究，有些人比较随性！

尤其是冬天，上班族为了早上可以多睡会儿，大部分人都选择在早餐店买点，有，包子，油条，豆浆，鸡蛋饼，手抓饼，面条等很多种供我们选择。而我还是喜欢自己做早点，宁愿少睡会儿，也坚持做早餐！那就看看我的营养早餐吧！

红薯有很多种，如，红心薯，白心薯等，一般做稀饭我会选择红心薯，因为红心煮出来的稀饭更沙甜，偷偷的告诉你们，便泌的朋友们不防多吃点红薯，保证你很顺畅的哦！

功效，可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠；

营养价值

和血补中，宽肠通便，增强免疫力，抗衰老！

(1)，取红薯一块，去皮，清冼干净，切成块状！备用！

(2)碗中注入清水，放适量的面粉，搅拌均匀(土话说，和面糊)

(3)，锅中注入清水，准备好的红薯块倒入锅中，盖盖，大火烧开，转中火至红薯熟至，起盖，用勺子轻轻按压红薯，使红薯更小块，将和好的面糊倒入锅，搅拌均匀，烧开后，关火，即口出锅！(不甜的话，可加白糖，根据个人的口味)！

红薯稀饭，香甜可口，营养美味，(适合各个年龄的人)

鸡蛋饼很多都比较喜欢的一样早餐，营养又健康！，口感润滑细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品。

备料，鸡蛋2个，面粉，清水，葱花各适量！

调料，盐，食用油

(1)碗中注入清水，放入面粉，搅拌均匀(没有疙瘩为至)，打入2个鸡蛋，倒适量的盐，葱花，搅拌均匀！

(2)，电饼铛烧热，刷上食用油，取勺子大的面糊，倒入电饼铛，用铲子摊均匀，一面煎黄定型后， 翻面煎至煎黄至熟，即可出锅开吃！

红薯稀饭十鸡蛋饼，有汤有饼，健康又美味，鸡蛋饼，补充了人体所需的维生素和蛋白质，再加上鸡蛋的动物蛋白，配搭在一起食用就非常营养，也容易吸收了，而且吃起来味道还很香。

红薯稀饭十鸡蛋饼绝配哦！喜欢我，记得点个关注哦！