不久前，有人在社交网络了一个短视频，视频中他支撑在一根木棍上做俯卧撑，但木棍只有一端有支撑，另一端是悬空的，而他居然还真的做到了

有人说这是假的，也有人称这简直像是魔术一样，不知不觉间，这个俯卧撑就被人们传为“魔法俯卧撑”，“魔法俯卧撑”挑战，成了当下最火的健身游戏

“魔法俯卧撑”怎么做？

窍门在于脚摆放的位置，如果用常规的方法摆放脚，在这里是不可能成功的，外侧的腿必须向侧面伸展出去，增大支撑面、同时把重心转移到内侧，就可以大大增加成功的几率，剩下的事就交给核心和手臂了。

上肢也同理，握距要宽一些，重心放在内侧

在掌握窍门了以后，国外一位街健博主很轻松便挑战成功了

而他的朋友也可以勉强完成了

另一位博主更是在30秒内连续做了6个

魔法俯卧撑其实有点类似于，弓箭俯卧撑 单手俯卧撑的结合，你可以先从弓箭俯卧撑练起，逐渐过渡到单手俯卧撑，最后“魔法俯卧撑”也就不在话下