导语:现在的生活压力大，很多未准妈妈更是轻松不了，如果不学会给自己减压，怎能拥有健康的身体？小编推荐清爽茶饮和茶类食谱，供备孕女性参考食用，打造健康体质，更好地迎接宝宝。

相信不少正在备孕的未准妈妈都是每天在电脑前奋斗的白领姑娘，一天8个小时甚至更长时间下来，相信不少女性朋友都会觉得十分疲倦。身体的舒缓对好孕可是有非常重要的作用，那怎样在繁忙的工作中得到舒缓呢，小编觉得工作中来一杯茶是再好不过了。

无论再怎么忙，一边工作一边喝杯茶的时间也是有的，而且喝水这件事本来就不能少。在工作中来一杯保健茶饮，不仅能够解渴补水，还能帮助白领女性舒缓疲劳，这样一天下来也不至于过于劳累。这样说来，方便冲泡、味道清爽的茶饮当首推了。

一杯绿茶 开启一天好精神

相信有不少女性朋友喜欢上班就来一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果虽好，可是咖啡因含量也不少，如果处于备孕期的女孩子，更是应该少喝咖啡。如果怕疲惫，不妨用清淡的绿茶来代替。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，几粒茶叶泡入开水中，清淡的茶香扑鼻而来，想必就让大家清醒不少。绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

绿茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用担心摄入的咖啡因过多。

【绿茶冲泡方法小贴士】

泡茶温度：水温控制在80℃-90℃。

洗茶：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

泡茶时间：冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶不宜空腹喝。绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，如果空腹饮用，会损伤胃部。

一杯菊花枸杞茶 舒缓眼部疲劳

菊花枸杞茶应该是众多白领女性宠爱的茶饮了。除了众所周知的明目功效外，菊花枸杞茶还有很好的舒缓疲劳的作用，菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒，这对奋斗了一天的妹子们来说再好不过了。

菊花茶有助于恢复视力，菊花还有去毒的作用，对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。

单喝枸杞茶也是不错的选择。枸杞有补肝、益肾、明目作用，对于缓解眼睛疲劳有明显的作用。同时枸杞有良好的滋肾、润肺、明目、解热作用，长期使用电脑工作的人尤其适合。

【菊花枸杞茶冲泡方法小贴士】

每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶或杯内，加入热开水，10分钟后便可，一般一次可以加2-3次水。

不过，菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以胃寒的姑娘、月经期的女性及体虚腹泻的人不适宜饮用菊花枸杞茶。孕期女性也不建议多喝菊花枸杞茶。

一杯决明子茶 清热排毒美美哒

晚上拖着疲惫的身子回家了，这个时候又要喝什么茶呢?不妨来一杯决明子茶。决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对润肠通便具有先过效果。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族养生饮品。

决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此决明子茶。

综上，不管是标榜“懒得比懒”的懒妹子，还是一天都忙得团团转的姑娘们，这几款茶饮绝对适合。这样的养生茶冲泡起来非常方便，养生功效更是不赖。另外还有几款不错的茶类食谱，姑娘们今天就开始试试吧。