打坐的时候要不要听音乐，要不要焚香，需不需要一个所谓的引导呢？答案是，不需要。

打坐的时候，一切能让你分心的因素都不应该存在。尤其是当你要学习打坐入定的时候，当你正处于入静和入定的那个临界点的时候。万籁寂静，一根针掉在地上的声音都如雷地震一般，会给你带来巨大的震动和恐惧。所以记得了，打坐啊，不能听音乐，不能焚香，也尽量不要睁开眼睛。

你知道你为什么总是想吃东西吗？你又是否知道你为何会生病？你是不是又了解你为什么会总是欲火难耐呢？

打坐冥想就是观呼吸吗？打坐一定要双盘一个小时以上吗？你知道有哪六种方法粗暴有用，可以帮你快速的入定吗？

你知道吗？如果你还一天到晚在观呼吸的话，说明你只是处于打坐之前的热身阶段，如果说你打坐无法做到双盘一个小时以上的话，说明你的门还没有入，如果说你不懂六观之法，那么你根本就不懂打坐。

如果你想系统性的学习打坐啊，这三个阶段你是必须得经过的。第一个阶段，基本功的训练，让你身心可以快速进入平静状态的一个能力。第二阶段，入门闯关，让你掌握打坐一小时双盘腿不痛的能力。第三个阶段，六观之法直接通过六根之有触发有效，直达人心，快速入定。

我把我这15年打坐冥想的经验总结出十个字：觉、止、运、观、照、化、定、破、离、平。关注町原，让我带你进入那个不可思议的梦想世界吧。

打坐为什么一定要入定，如果你是一切神秘的探索者，因为只有在入定当中，你的思维才可以降频到极低的状态，你的脑电波才能吸收到一些新的信息。

如果你因为焦虑、压力、失眠、抑郁而学习打坐的话，那你更加需要入定。正因为你的大脑无法控制的胡思乱想，你思虑过多，你哪怕像诸葛亮一样如此聪明，也一样会因为思虑过多而短命。只有打坐入定以后，才能把你那颗像沸腾开水一样的心给静下来。

你要记得所有思虑过多都是跟自己过不去，都是一种精神内耗，损伤的一定是你自己的身和心。

如果你只是想通过打坐冥想提升你的专注力，更加需要打坐入定，你要把你的意识、你的精神专注一处。你想一下你是不是平时做这个事情的时候又想到别的事情呢？就因为你的心无法专注，只有在打坐入定当中，你的心才能安在一个目标上，你才能真正的做到一心不乱。

你是不是发现你总是控制不住的胡思乱想，总是控制不住的想发脾气，莫名的心悸和忐忑不安？你是不是尝试过用念头去压制这些，但是你发现你压制不住，你想知道为什么吗？你想知道怎么解决这个问题吗？

因为你的心，就像是一壶沸腾的水，而你这个人就像是茶壶里面的茶叶，你的心如此浮躁，你的人怎么又能安静的下来呢？其实你发现你读了这么多的书，你哪怕懂得了这么多道理，其实你最不了解的是你自己。

要了解你自己，要了解这颗心，你首先得学会把心静下来，那么如何才能把心静下来呢？一定要学会打坐和冥想，尤其是一定要进入定当中，那个一心不乱的状态下，才能让你真正的认识你自己，才能让你真正的认识到什么是情绪，什么是脾气，什么是胡思乱想的念头。

它们从何而来，它们又从何而去呢？开水很烫，但他也可以泡出非常醇香的茶。同样的，哪怕你这一颗心在浮躁，只要你能静下来，他就可以让你感受体会到真正的智慧。千万不要搞错了，不是等你心静下来才学习打坐冥想，而是你必须要学会打坐冥想，尤其是入定你的心，才能静下来，只有心静才能有心安，只有心安才能真正的拥有智慧的人生。