到了夏季，越来越热了，只要天气晴朗，这一天阳光一定是火辣辣的，让人难以接受，待在外面可能会被晒伤，不过也有人挺喜欢夏季了，因为到了这样的季节，可以穿上漂亮的裙子，看起来像个仙女一样，走到哪里都是焦点，但前提是一定要瘦，胖了的话裙子再好看也是白搭，所以身边很多美女都开始减肥了。减肥时，不仅要运动，还要吃的对，那么怎么样才是吃对了？

最近闺蜜在减肥，早餐简单的吃一点，中午吃好点，晚上吃的很少，就这样坚持了一个多星期，闺蜜却说一点效果也没有，其实询问过后，我知道了原因，闺蜜减肥期间运动量少，而且早餐吃的不对，她爱吃豆浆油条、泡面、汉堡等食物，闺蜜觉得早上吃得少就可以了，并没有在意这么多，原来这才是减肥最大的阻碍。

下面5种早餐吃了很容易长胖，豆浆也上榜了，网友看了说：完了，我全都爱吃！快看看，你想减肥你又吃对了吗？别吃错了早餐，耽误减肥！

第一：油条等油炸食物

油条很多人爱吃，咬上一口焦香酥脆，口感很美好，但如果要减肥的话，还是最好不要再吃了，因为油炸类食物是要经过高温油炸的，热量非常高，而且吃上一根油条，不知道吃进去了多少油脂。另外外面的炸油条，那个油的质量真的没有办法保证，而且还会反复炸很多次，所以说还是尽量少吃为好，减肥的话最好不吃。

第二：豆浆等热饮

早餐我们都会吃一点干的，再喝一点热饮，这样一吃一喝身体舒服，而且营养更高，不过很多人不知道的是，街上卖的豆浆，它几乎不是很纯的豆浆，里面会添加大量的白糖，为了让豆浆的口感更好，那么经常喝这样的豆浆，瘦不下来，反倒很容易长肉。想要减肥的朋友，喜欢喝豆浆，记得要自己亲手做，不加糖才可以哦。

第三：汉堡等西式早餐

西式早餐，很多年轻人喜欢，一大早走进快餐店，点上一个汉堡，一杯豆浆，一吃一喝，觉得很满足，而且有人认为汉堡里有肉有菜，这么吃挺不错的，营养口感都有了，可是这样的早餐特别容易长胖，热量很高，只要经常吃这类早餐的朋友，应该很少有长得瘦的，你可以观察一下。

还有一些朋友早餐想要简单方便，爱吃一些面包，不过选择面包也要选对，像全麦面包就很不错，但是多数人不太喜欢吃这样的，觉得口感不好，爱吃一些奶油面包，味道很甜的那一类面包，这样的好吃，想减肥就难了，常吃很容易长胖。

第四：方便面

有人早餐想吃得饱，吃得快，也有人想省钱，就会常吃泡面，买一包方便面，用开水一冲就可以吃了，也有人认为，方便面没有什么营养，吃了也不会长肉，其实这么想是错的，因为方便面是油炸食物，还有料包里有大量的调味料，所以经常吃的话，不会瘦下来，还对身体没有好处。

第五：炒饭

有人早上起来，将冰箱里的剩米饭取出来，打个鸡蛋，做成蛋炒饭，看起来还挺美味的，不过想要减肥的话，就不能经常这么吃了，毕竟炒米饭需要大量油脂，而且大米也是一种容易让人增肥的主食，所以想减肥，还是尽量少吃炒米饭为好。

这五种早餐，不知道你都经常吃吗？它们是最容易长胖的食物，那么为了减肥可以成功，还是尽量避免吃到这些食物，多吃一些粗粮，还有管住嘴迈开腿，你能做到吗？

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来源： 厨师大嘴、光明网