女性湿气重的几个常见表现，祛除湿气看看这几个小妙招

文/爱问360

人体的湿气，是万病的来源，这个是很多人谈到湿气时，出现色变情况的原因。对女性而言，如果身体中的湿气一旦含量超标，对身体的健康影响也是极大的，女性要想判断湿气是否处于超标的状态，不妨来看一下身体是否有这些常见的表现。

【女性身体湿气重的表现】

1、身体总是乏力

当女性身体中的湿气处于超标的状态，最主要的表现，就是精神头不足，全身处于乏力的状态，小腿无力，走几步就气喘吁吁，给人一种老态龙钟的感觉。

这年龄并不大，看起来比同龄的女性要老几岁，体力明显处于偏差的状态。

当身体出现这种表现时，从某种程度上而言，一定要引起女性的关注，这种情况除去进入到更年期外，说明身体中湿气的含量处于超标的状态，一定要及时找到应对方法。

2、头脑非常昏沉

但凡女性身体又出现湿气超标的情况，头脑是昏昏沉沉的，而且总处于睡不醒的状态，即使是上午刚刚睡醒时分，头脑也非常沉重，甚至对记忆力也产生一定的负面影响。

3、大便粘腻

但凡女性身体中的湿气处于超标的状态，大便也是会受到影响的，大便的黏腻，是无法忽视的，尤其是在生理期前后阶段，这种症状的表现是非常明显的。

4、头发非常出油

当女性身体中的湿气处于超标的状态，身体的代谢速度比较慢，而且整个人给人一种油腻腻的感觉，头发出油的速度，更是超乎了寻常人。

对女性而言，不管是中年，还是青年，如果一旦上述4种症状同时出现在身体中，说明身体中的湿气含量处于超标的状态。

而湿气，也是诱发各种疾病的重要因素之一，只有及时将身体中的湿气排除，才能使女性的健康保持更稳定的状态。

【女性如何消除身体中的湿气】

1、通过运动祛湿气

女性要想使身体中的湿气快速排出，减少对身体的伤害，在日常生活中运动是必不可少的。

湿气是可以通过汗水的方式代谢出体外，减少停留在身体中的时间，身体健康受到时期的威胁。

运动后大汗淋漓，汗水快速分泌出体外，湿气也会通过这种方式快速排除，从而能使身体的内环境处于更稳定的状态，避免湿气闷在身体内部。

2、通过饮食调整

对女性而言，如果要想使身体的湿气处于平衡的状态，在饮食上一定要保持更大的关注度，要避免摄入过于寒凉的食物，这是改变身体中湿气超标的第一步。

在饮食上，要尽可能摄入营养丰富的食物，要尽可能少食用一些辛辣、刺激性的食物，这些食物是会影响身体内循环速度的，从某种程度上，对湿气的代谢会产生一定的阻碍，因此，要尽可能避免和控制。

3、通过穴位的方式调整

对女性来说，如果要想将身体的湿气控制在合理的范围，避免为身体增加不必要的负担，在日常生活中可以选择按压一下承山穴、三阴交穴位和阴陵泉。

按压这三个穴位，不仅能起到祛湿的效果，同时也能促进身体的内部循环，不管是从保健的角度，还是从排湿气的角度而言，效果都是非常突出的。

4、汗蒸祛湿的方法

对每个想要排除身体湿气的女性而言，在生活中可以经常性地选择汗蒸，这也是很多中年女性养生的小妙招。

通过汗蒸的方式，可以使身体的循环速度增加，同时使毛孔处于打开的状态，在温度比较高的状态下，对身体中湿气的代谢有着不可忽视的重要作用和意义。

如果女性选择汗蒸的方式，将身体中的湿气排出，一定要避免汗蒸后处于温度较低的地方，不仅会使毛孔闭塞，更为关键的是，还会增加身体中湿气的含量，所以，对温差一定要保持更强大的关注。

5、通过中医的方式调整

如果女性有上述这种表现，可以判断：身体中湿气的含量，相对是比较高的，对身体的负面影响相对也是比较大的。

因此，可以通过中医的方式进行调理，不仅能加速湿气代谢的速度，同时也能使身体的循环处于更强健的状态中，使女性的健康可以被守护。

参考资料：

1、《别大意！女人湿气重容易得这4种妇科病》

2、《女性体内湿气对照表，若占大半，或许说明湿气比较重！别不当回事》

3、《湿气重可千万别大意！教你几招赶走'万恶之邪'的湿气！》

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