很多人都知道，想要养生先要养胃，因为中医说脾胃为后天之本，想要长寿，养好脾胃是很重要的。但很多人对于养胃，存在一定的误解，不仅没有很好的养护脾胃，反而还对健康造成了损伤。所以今天，我们就来说说比较常见的养胃误区。

首先来说，很多人都听说过小米粥养胃。的确，小米粥不仅易消化，而且富有营养，具有一定的养胃功效。但事实上，有一部分人吃了小米粥之后，不但不能养胃，反而还会诱发胃部疾病。

举一个真实发生的例子，有一位患者朋友为了养胃，每天只喝小米粥，不吃主食，坚持了几个月。结果让人感到意外的是，在前段时间他突然感觉到胸痛，患者以为自己是心脏病发作，所以赶紧去医院挂了急诊。检查完才知道原来并不是心脏病，而是胃病。胸前疼痛，是因为胃部反酸而导致。

那么这个患者的胃病，是不是和他喝小米粥相关呢？答案是肯定的。

患者由于长时间只喝小米粥，再加之患者本身的胃不是很好，在喝小米粥的时候会增加胃酸的分泌，导致身体出现了反酸、呕吐、嗳气等症状，而这些症状都是由于只喝小米粥导致的。

小米粥喝进去比较容易消化，胃酸分泌会比较多，所以本身有胃病的人其实不适合只吃小米粥，尤其是有严重反酸的病人，更不适合只喝小米粥，如果想要喝小米粥的时候，最好还是加上主食，一起食用。

除了喝小米粥，还有一些朋友认为把五谷杂粮打成粉，更加容易消化吸收，有助于养胃。其实五谷杂粮是一个好东西，但是如果打成粉的话，可能并不是很好的做法。

这是因为，我们在吃东西的时候，需要经过口腔的咀嚼，在咀嚼的时候口腔中会分泌消化酶，将食物进行首次消化，这样在我们吞进去饮食物的时候，脾胃的负担就会有所减轻。如果我们直接把五谷杂粮打成粉，那么吃下去的时候，所有的消化力量都需要脾胃来给予，所有的消化过程，都是在脾胃中完成的，这就无形中增加了脾胃的负担。

说到这里，再给大家说一个病例。有一位慢性萎缩性胃炎的患者，本来吃中药已经将症状基本控制住了，但是前一段时间他的慢性萎缩性胃炎突然开始反复，咨询询问才发现，原来这段时间他每天只吃五谷杂粮粉，这就是问题的所在了。

患者患有萎缩性胃炎，所以消化的能力本来就比较差，再加上吃五谷杂粮粉，减少了口腔对五谷杂粮的首次消化作用，直接加重了脾胃消化的负担，所以才会导致胃病发作。另一个原因是五谷杂粮中主要是粗粮，它的纤维素含量比较高，对于脾胃不好的人来说，吃这么多的纤维素对脾胃反而更加的不利。

所以，对于有胃病或脾胃功能比较差的人来说，尽量不要被一些错误的养胃常识误导，在日常生活中，可以适当吃一些小米锅巴，喝点大麦茶，都能起到一定的养胃功效。当然，有胃病还是应该及时就医咨询。养脾胃、去胃病，国医大师李乾构告诉你方法，点击专栏卡：

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