一天的生活作息时间安排表?日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》讲了这样一个观点：每天4点起床，把全天分成三段：，今天小编就来聊一聊关于一天的生活作息时间安排表?接下来我们就一起去研究一下吧!

一天的生活作息时间安排表

日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》讲了这样一个观点：每天4点起床，把全天分成三段：

4点~12点：第一个8小时用于完成过去的工作（即我们一天正常的工作）；

12点~20点：第二个8小时用来铺垫未来的工作（也可以视其为多出来的一个工作日）；

20点~次日4点：第三个8小时用于休息（还是8小时没变）。

这样一来，睡眠时间并没有减少，却感觉好像多了一个工作日的时间，作者称之为人生两季。当然这种说法经不起推敲，但听起来还是让人心动，只要改变一下起床时间，就能多得一天的时间。

4点起床，和20点睡觉，对我来说都不现实，因为要兼顾小宝的作息和大宝的学习，那么调整一下，早上从6点开始，晚上到22点结束，还是可取的。

6点~14点：第一个8小时用于取悦自己（阅读、写作、运动，休息）；

14点~22点：第二个8小时用于经营生活（翻译，陪读，辅导孩子）；

22点~6点：第三个8小时用于休息。

宝宝太小，一天的事项杂乱琐碎，空余时间并不能固定，这样笼统的把一天分为三个版块，不做细化规定，但是又有明确的方向，既不会因列出的事情不能按时刻完成而沮丧，又避免东一下西一下纠结做什么而流失细小的时间，最适合目前的境况。