哺乳期妈妈可以吃的水果有哪些?维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”,下面我们就来聊聊关于哺乳期妈妈可以吃的水果有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!
维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素。然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”。
一、冰镇水果
哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
二、凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
三、热性水果
山楂、樱桃、石榴等属于温热性,但是过量食用温热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳妈妈最保险的水果
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
编辑:凡闻
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