1、选择半蹲的姿势最佳,将腿分大点,两脚按内八字分开,为肚子腾一个合适舒服的空间。
2、蹲的时间不宜过长,如果真的是便秘,可以蹲一会儿以后稍微直起身来,休息一下,调整姿势再继续。
3、选择适当的支撑物,如半身高的椅子放在孕妈咪面前,上半身趴在椅子上作为支撑,减少双腿的支撑力度。
4、如果准妈妈后期出现体力不支,可以借助折叠式的坐便椅,活动性比较强,干净卫生,也比较便携。
男人变心后这些本能反应很明显(这些表现不可忽视)
东汉马援历史故事(马援的祖先刺杀过汉武帝)