1、每天坚持有氧运动，每天清晨早起坚持晨跑。
晨跑可以调节自身的紧绷的状态，是身体和精神放松。
2、到医院检查微量元素，找到缺的微量元素，根据医生的建议用药。
3、养成规律的作息习惯，每天22：30前必须上床开始睡觉，科学证明23点以后，身体处于睡眠状态对于身体的健康非常关键。
4、每天早上坚持洗头，保持头部的清爽可以有效预防脱发。（传统认为头发都是洗掉的，实际科学证明，每天坚持洗发可以最有效防止脱发）。
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