1、不要一味催促。如果家长都习惯每天催促，那孩子也习惯了每天被催促。孩子若没被催促多次，还是不会起床的，这已成了习惯了。所以，家长要改改自己的习惯，不要一味地催促，适可而止。

　　2、让孩子自己承担后果。如果家长叫了，孩子还没有起床，从而迟到了，那就让孩子自己承担后果吧。迟到后会被老师批评，相信孩子下次就不太敢赖床了，家长就是要让孩子明白自己不是和他开玩笑的。

　　3、给予表扬。当孩子不用怎么催促能按时起床时，家长不妨表扬一下，孩子的心里自然美滋滋的，多表扬几次，孩子应该就能按时起床了。

　　4、施以惩罚。事先约定好，如果孩子不能按时起床，那家长可以对此施以惩罚，如做一些力所能及的家务或者布置相关的学习任务，而且要说到做到。孩子想赖床时一想到即将要接受的惩罚，应该就不会赖床了。

　　5、平时要养成好习惯。在平日的生活里，要注意培养孩子良好的生活习惯，孩子能做的事情尽量让他自己做。如自己设定闹钟，然后起床、穿衣等，让孩子自己去做就可以了，家长没必要包办太多，当孩子形成了习惯，他自然能管理好自己。

　　6、让孩子早点睡。孩子就应该早点睡，不要熬夜。早睡大脑才能得到充分的休息，精神才会好。孩子休息好了，到点了一般不想赖床了。