在我们的日常生活中,很多疾病的产生都是因为生活饮食不规律以及不良的生活习惯。其中最常见的一种疾病就是脑出血,其发生的原因主要与脑血管病变有关,并且早期死亡率很高。那么,我们该怎样预防及治疗这类疾病呢?今天,小编就给大家介绍两个脑出血来临前的症状。
身体2个地方发硬 脑出血马上来临
【动脉硬化】
脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了,就会变得很脆,这就非常危险,与血管破裂只有一步之遥了。
【舌头发硬】
如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件,舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。如果伴有吞咽困难、嘴角流涎,更是危险至极。
除了上述两个主要症状,一般还会伴有以下症状:
1、哈欠不断
患缺血性脑血栓患者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。
2、血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;
血压突然降至80/50mmHg以下时,也是脑血栓的前兆。
3、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内发生脑血栓。
4、步态异常
步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴有肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。
5、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6、突然发生以下情况
任何突然发生的剧烈头痛;
伴有抽搐发作;
近期有头部外伤史;
伴有昏迷、嗜睡;
头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;
因咳嗽用力而加重的头痛;
疼痛剧烈,可在夜间痛醒。
如果有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。
秋冬季防栓,重点在早上!
秋冬天是血栓性疾病的高发季节,而这段之间内,又以早上这几个小时最为危险!
临床观察发现,清晨是冠心病、突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!
可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!预防的重点,有以下几个~
(一)稳压最重要
血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要。稳定血压,有这么几件事效果又好又简单!
天气一变
赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。
早上
别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生高血压。
再者,一晚上的人体都处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率也较大,有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。
遇事
别着急别生气
很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。
(二)饮食不能对付
很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点,比啥药都管用一万倍!
保证充足饮水
喝点茶更好
秋冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。
半夜醒来时适量喝点水,能降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。
一手坚果
软血管护心脏
很多人把坚果当零食,认为可有可无。但是无数调查研究证明,每天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年轻。
选坚果一定注意,选没有调味的、每天也别吃多,一手心的果仁刚刚好。
吃点三七丹参
能防能治效果好
把三七打成粉,每次一克冲服,能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药,打成粉可以活血化瘀,杜绝血栓,功效确切。
(三)运动通血管
运动的好处千千万,对心脑血管病、血栓的预防效果,对三高的逆转效果尤其突出。
十秒钟
预防血栓形成
一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。
【具体方法】
双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。
走走路
防全身血栓
走路简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。
而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。
走路防血栓,要注意“三五七”原则:
“三”是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率 年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节)
如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。
无论什么年纪,就怕血管出问题,上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法,大家都记住了吗?
记得也推荐给身边的好友,养护血管大家一定要引起重视哦!
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