很多人在最近都感觉到了这样的变化：见面的问候语从“吃了吗？”变成“阳了吗？”，朋友圈满是“加入羊群“和”走出羊群“的好友动态，网上则满是”阳康“和”阳过“的预防和分享。”阳性已经成为人们当前讨论最多的话题，而阳性之后该如何居家隔离和自我管理，下面我们就讨论一下。

什么情况需要居家隔离？

一般来说，确定阳性之后就需要居家隔离了。好好休息便于自己的康复，同时也避免到处行动带给别人的风险。但是这其中也有一个区别，那就是居家还是就医。

如果自己的身体素质比较好，建议还是以居家为主。按照网友的“阳康”经历分享，主要的反应大约在三到五天，一般一周左右症状就变得很轻了。

如果本身有基础疾病，尤其是老年人，就要随时关注身体状况，一旦发现由身体异常，那就不要迟疑，及时就医。目前医疗资源也比较紧张，尽早排队也能更快的获得诊治。

居家隔离应该怎么自我管理？

既然是隔离，那就首先要杜绝亲友的走访。除了必要的食物或者药物供给，尽可能不和外界接触。有条件的尽可能单独居住，如果不具备单独居住的条件，尽可能在一个房间内避免接触家中的其他人。同时，家人要做好共用的卫生间、门把手等位置的消毒。

在居家用药方面，虽然不少机构都列出了常备清单，但建议用户不要盲目用药，尽可能联系线上问诊。

居家隔离需要关注哪些健康指标？

居家隔离首先要关注的就是体温，温度计应该每家都有，随时测量即可。除了体温，还需要关注心率和血氧等指标。不过，很多朋友表示，这些指标不是需要专业仪器才能测量吗？这倒未必。手中有智能手表的朋友，不妨翻看一下菜单，看看自己的智能手表是否支持这些功能。

比如OPPO Watch 3 Pro支持连续血氧监测，大家可以随时关注它反馈的血氧指标。正常的血氧饱和度一般为98%~100%。阳性轻型的朋友血氧受影响的程度不大。但是如果低于93%，就需要保持关注了。

另外，OPPO Watch 3 Pro还支持全天候心率监测，24小时不规则心率预警，还有实用性很强的高心率预警，一般人在处于发热状态时，心率都会比平时高，有手表的及时提醒，也能更好地防范于未然。

同时，只需要60秒，就能让用户了解心电图、血管健康、心率、血氧、压力等五大健康值，可以让用户居家期间及时了解身体状况，并根据实际情况决定是否适当运动。

写在最后

不管是身边的朋友分享，还是网友的经历，都告诉大家：阳性之后不需要过于恐慌，及时根据自己的情况或自我隔离或就医诊治，都能从“阳过”变成“阳康”。而在居家隔离中，尽可能的备好药品、消毒用品，利用好身边的智能手表、血氧仪、体温计等辅助用品，也能帮助用户准确了解身体状况，更科学的康复。